Aro en marcha: caminar sin que caiga

El alumnado mantiene el hula-hoop girando en la cintura mientras se desplaza por recorridos cada vez más difíciles: en línea recta, de lado, en zigzag y subiendo y bajando. Se trabaja el control del tronco, el equilibrio dinámico y la coordinación entre cadera y pies.

Cómo se juega

1. Cada alumno con un aro en una línea de fondo de la pista; marcar con conos cuatro calles de 10 m (2 min).
2. Repaso en el sitio: aro en la cintura 30 segundos con balanceo delante-detrás, con el pie izquierdo y luego con el derecho adelantado (3 min).
3. Ronda 1: caminar en línea recta con pasos cortos manteniendo el aro; si cae, volver a empezar desde ese punto (3 min).
4. Ronda 2: caminar de lado, con pasos laterales, en la ida y en la vuelta (3 min).
5. Ronda 3: zigzag entre los conos de la calle y, para quien quiera, agacharse un poco y volver a subir sin que caiga (4 min).
6. Reto final: cada alumno anota cuántos metros o conos ha pasado sin caída y lo intenta mejorar una vez (3 min).

Normas

• Se camina a paso corto, nunca corriendo.
• Cada alumno se mantiene en su calle para no chocar con aros de otros.
• Si el aro cae, se para y se recoge antes de seguir.
• Se sale cuando el de delante ha pasado la mitad de la calle.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: girar el aro en el brazo mientras se desplaza en silla de ruedas por la calle.
• Discapacidad visual: un compañero camina al lado y avisa de cada cono con la voz.
• Nivel: quien no mantenga el aro en la cintura puede girarlo en el brazo mientras camina.

Objetivos

• Mantener el giro del aro mientras se desplaza.
• Controlar el tronco y la cadera en distintos recorridos.
• Medir la propia mejora en un reto de habilidad.

Material para una clase de 25

• aros hula-hoop: 25
• conos: 16

Consejo para el profe

El aro se cae cuando dejan de mover la cadera para dar el paso: pedid pasos muy cortos sin parar el balanceo. Los aros más grandes y pesados son mejores para principiantes.

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