De la carretilla a la voltereta por parejas

Por parejas, uno lleva al otro en carretilla hasta la colchoneta y, al llegar, quien va con las manos en el suelo apoya la nuca recogida y rueda en voltereta hacia delante mientras el compañero suelta sus piernas. Se trabaja la cuadrupedia, el giro transversal y la ayuda segura.

Cómo se juega

1. Parejas de talla parecida. Pistas de 2 colchonetas seguidas (6 pistas) y una cuña de espuma al principio de algunas para facilitar la voltereta.
2. Repaso de voltereta (4 min): desde cuclillas, manos en la colchoneta, barbilla al pecho, rodar sobre la espalda redonda y levantarse sin manos. 4 por persona.
3. Carretilla (3 min): el que va abajo apoya las manos y el compañero le sujeta por los muslos, no por los tobillos. Avanzar 5 m y cambiar.
4. Enlace lento (5 min): carretilla hasta el borde de la colchoneta; quien va abajo dobla los brazos, mete la cabeza y el compañero baja suavemente sus piernas mientras rueda. 3 intentos cada uno.
5. Enlace con terminación (4 min): tras la voltereta, levantarse y quedarse en estatua con brazos arriba 2 segundos; la pareja da una nota del 1 al 3 por el giro redondo.
6. Cierre (2 min): las parejas comentan qué ayuda funcionó mejor.

Normas

• La voltereta solo se hace sobre la colchoneta, nunca en el suelo.
• Seguridad: se sujeta por los muslos o rodillas y se suelta acompañando, sin empujar.
• La cabeza no toca la colchoneta con la frente: se apoya la nuca.
• Una pareja por pista y se espera a que la colchoneta esté libre.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer de pareja guía que marca el ritmo con palmadas o rodar de lado (croqueta) si es posible.
• Timidez o miedo a girar: hacer solo la voltereta en la cuña con ayuda del profesor antes de enlazar.
• Menor fuerza de brazos: la carretilla se sujeta por las rodillas, más cerca del cuerpo.

Objetivos

• Ejecutar una voltereta adelante con la espalda redonda.
• Enlazar un desplazamiento en cuadrupedia con un giro.
• Ayudar al compañero con seguridad y comunicación.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• cuñas de espuma: 3

Consejo para el profe

Sujetar por los tobillos es el error peligroso: corrígelo enseguida. Pide que la pareja pacte una palabra clave («ya») para soltar las piernas.

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