De rodillas a muelle con una palmada
Los niños esperan de rodillas como muelles apretados y, con una palmada, se ponen de pie y dan tres saltitos antes de volver a arrodillarse. Se trabaja pasar rápido de una postura a otra y calentar piernas y rodillas.
Cómo se juega
- Repartidos por el espacio, todos se ponen de rodillas con las manos en los muslos: somos muelles apretados (1 min).
- A cada palmada, el muelle se suelta: de pie lo más rápido posible, tres saltitos y otra vez de rodillas (2 min).
- El profe dice dónde aterriza el muelle después de los saltitos: de rodillas, sentado o en cuclillas (1 min).
- Ahora el muelle sale desde sentado con las piernas cruzadas y luego desde tumbado boca abajo (2 min).
- Terminamos con un muelle que se suelta muy despacio, a cámara lenta, y se guarda en su caja (1 min).
Normas
- Espero de rodillas sin ponerme de pie antes de la palmada.
- Me levanto en mi sitio, sin chocar.
- Me arrodillo con cuidado, sin dejarme caer de golpe.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, solo salimos desde de rodillas y sentados, y basta con ponerse de pie y dar una palmada.
Estándar
Con 4 años, añadimos la salida tumbados y los tres saltitos.
Más difícil
Con 5 años, el profe dice desde dónde salimos («¡de culete!», «¡de tripa!») y a la palmada se levantan sin apoyar las manos si pueden.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el niño en silla responde a la palmada estirando brazos y tronco hacia arriba y bajando de nuevo.
- Discapacidad auditiva: la palmada se hace alta y bien visible, con los brazos por encima de la cabeza.
- Menos destreza: puede apoyar las manos en el suelo para levantarse y hacer un solo salto.
Objetivos
- Pasar con rapidez de de rodillas, sentado o tumbado a de pie.
- Reaccionar a una señal sonora.
- Activar piernas y rodillas antes de la parte principal.
Consejo para el profe
En suelo duro, haz el juego sobre colchonetas o sobre la hierba para cuidar las rodillas. Recuerda que el muelle se suelta hacia arriba, no hacia delante.
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