Diana a dos manos: puntúa con ambos lados

Lanzamiento de precisión a dianas de aros en el que cada alumno lanza con su mano dominante y con la menos hábil, y los puntos de esta valen el doble. Se trabaja la precisión con ambas manos, la coordinación del pie contrario y el conocimiento de la propia dominancia.

Cómo se juega

1. Monta 6 dianas de 3 aros (centro 3 puntos, medio 2, exterior 1) y líneas de conos a 3, 4 y 5 m. Grupos de 4 por diana, un saco cada uno (3 min).
2. Técnica: lanzamiento por abajo con el pie contrario a la mano adelantado. Prueba libre: 3 lanzamientos con cada mano desde 3 m (3 min).
3. Ronda de puntos: 2 sacos con la mano dominante y 2 con la menos hábil, cuyos puntos valen doble. Todo suma al marcador del grupo (5 min).
4. Cuando todos han lanzado, se recoge a la señal y se anota; si el grupo supera su marca, retrocede a la línea siguiente.
5. Repetid la ronda con lanzamiento por encima del hombro y las dos manos (4 min).
6. Cada uno cuenta con qué mano ha hecho más puntos y qué ha cambiado para mejorar con la otra (3 min).

Normas

• Solo se recoge cuando todo el grupo ha lanzado y hay señal.
• Se lanza desde detrás de la línea y solo a la propia diana.
• El pie adelantado es siempre el contrario a la mano que lanza.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en silla de ruedas se lanza desde la línea de 3 m o más cerca, con la misma puntuación.
• Baja visión: aro central de color contrastado y un compañero que da palmadas detrás como guía sonora.
• Nivel: quien acierta mucho lanza desde 5 m; quien tiene dificultades se acerca un paso.

Objetivos

• Lanzar con precisión con la mano dominante y con la menos hábil.
• Coordinar el pie contrario adelantado al lanzar.
• Identificar la mano dominante y valorar la mejora con la otra.

Material para una clase de 25

• sacos de arena: 24
• aros: 18
• conos: 18

Consejo para el profe

Con la mano menos hábil casi todos adelantan el pie del mismo lado: recuérdales que va el contrario. Pon todas las dianas en la misma dirección y 3 m entre grupos.

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