Duelo de cigüeñas con cuerda

Juego de oposición por parejas: cada alumno, a la pata coja como una cigüeña, sujeta un extremo de una cuerda y tira o afloja para que el otro apoye el pie levantado. Se trabajan el equilibrio, la fuerza, el control del tirón y el autocontrol.

Cómo se juega

1. Coloca colchonetas en fila con una pareja de talla parecida en cada una y una cuerda doblada que deje 1,5 m entre ambos; si sobra alguien, es juez (2 min).
2. Posición: de pie sobre una pierna, la otra rodilla levantada y la cuerda con las dos manos delante, sin enrollarla.
3. Al pitido, cada uno intenta que el otro apoye el pie tirando suavemente o aflojando de golpe. Pierde quien apoya el pie, suelta la cuerda o sale de la colchoneta.
4. Cada asalto dura como máximo 20 segundos; si nadie cae, es empate. Se juega al mejor de cinco, cambiando de pierna en cada asalto.
5. Tras el duelo, quien gana avanza una colchoneta y quien pierde retrocede una.
6. Juega unos 8 duelos; en los dos últimos, ojos cerrados durante los primeros 5 segundos.

Normas

• La cuerda nunca se enrolla en la mano, la muñeca ni el cuello.
• Soltar la cuerda a propósito para que el otro caiga hace perder el duelo.
• Los tirones son controlados: nada de echarse con todo el cuerpo hacia atrás.
• Quien pierde el equilibrio apoya el pie, sin saltar fuera de la colchoneta.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: sentado en un taburete frente a un compañero sentado; pierde quien se levanta del asiento.
• Frustración: empieza con duelos cooperativos en los que la pareja aguanta 20 segundos junta.
• Equilibrio: quien tenga dificultad apoya la punta del pie levantado.

Objetivos

• Mantener el equilibrio sobre un pie ante cambios de tensión.
• Dosificar la fuerza y engañar al rival aflojando a tiempo.
• Controlar las emociones al ganar y al perder.

Material para una clase de 25

• cuerdas individuales: 12
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Comprueba que nadie enrolla la cuerda y que hay colchoneta detrás de cada alumno, que es hacia donde se cae. El truco no es tirar fuerte, sino aflojar en el momento justo.

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