Duelos 1c1 de esquiva en el cuadrado

Por parejas, en cuadrados de 5 x 5 m, un atacante con balón ovalado intenta cruzar del lado de salida al contrario sin que el defensor le quite la cinta. Se aprenden el paso lateral, el cambio de ritmo y la defensa sin contacto.

Cómo se juega

1. Monta con platos chinos cuadrados de 5 x 5 m, uno por pareja, separados 2 m. Cada alumno lleva dos cintas y el atacante sostiene el balón (2 min).
2. Demostración de 1 minuto: el paso lateral consiste en apoyar fuerte un pie y salir hacia el lado contrario; el cambio de ritmo, en frenar y acelerar de golpe.
3. El defensor empieza en la línea de llegada y el atacante en la de salida. Cuando el atacante dice «¡ya!», tiene 5 segundos para cruzar la línea contraria con el balón en las manos.
4. Cruzar da 1 punto al atacante; arrancar la cinta o hacerle salir del cuadrado da 1 punto al defensor. Se cambia de rol cada 5 duelos.
5. Cada 3 minutos se rota: quien gana avanza un cuadrado a la derecha y quien pierde, uno a la izquierda, para emparejar niveles.
6. Haz 4 rotaciones; en la última, el defensor empieza a solo 2 m de la línea de llegada.

Normas

• El defensor solo arranca cintas, sin agarrar ni empujar.
• El atacante no puede tapar las cintas con la mano ni girar sobre sí mismo.
• Seguridad: entre cuadrados hay un pasillo de 2 m que nadie puede invadir.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla defiende tocando con una pica de espuma o ataca en un cuadrado más ancho donde el defensor va caminando.
• TEA: mantén siempre la misma pareja durante dos rotaciones y anuncia cada cambio con antelación.
• Nivel o condición física: la rotación por niveles hace que cada alumno se enfrente a alguien parecido.

Objetivos

• Ejecutar el paso lateral y el cambio de ritmo con el balón en las manos.
• Defender en un espacio reducido arrancando la cinta sin contacto.
• Aceptar la victoria y la derrota en duelos cortos.

Material para una clase de 25

• cintas de chaleco: 25
• balón ovalado espuma: 13
• platos chinos: 52

Consejo para el profe

Muchos atacantes corren en línea recta hacia la banda: pide que primero vayan hacia el defensor y luego cambien de dirección. Insiste en que el defensor mire la cadera y no el balón.

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