El columpio de dos: abajo, arriba y ¡salto!

Por parejas, frente a frente y cogidos de las manos, nos agachamos y subimos a la vez como un columpio, cada vez con más impulso, hasta dar un salto juntos. Se activan las piernas y se aprende a coordinar el movimiento con un compañero.

Cómo se juega

1. Por parejas, de pie frente a frente, nos damos las dos manos (1 min).
2. El columpio se mueve despacio: nos agachamos juntos diciendo «abajo» y subimos diciendo «arriba» (1 min).
3. El columpio coge velocidad: bajamos y subimos más rápido sin soltarnos (1 min).
4. Al tercer «arriba», damos un salto juntos y caemos con las rodillas blanditas (1 min).
5. Cambiamos de pareja dos veces y hacemos tres saltos de columpio con cada una (1 min).

Normas

• Las manos se cogen sin tirar del compañero.
• Bajamos y subimos a la vez, diciendo las palabras juntos.
• Caemos del salto con las rodillas dobladas, como un muelle.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la pareja se coloca frente a la silla y los dos suben y bajan los brazos juntos; el salto es una palmada arriba.
• TEA: puede hacerlo con el profe como pareja fija o cogidos de un pañuelo en lugar de las manos.
• Discapacidad visual: el contacto de las manos le marca el ritmo; la pareja dice las palabras bien claras.

Objetivos

• Activar las piernas con flexiones y saltos.
• Sincronizar el movimiento con una pareja.
• Aterrizar con las rodillas flexionadas.

Consejo para el profe

Junta parejas de tamaño parecido para que nadie tire de nadie. El «abajo, arriba» dicho en voz alta es lo que los sincroniza; anímales a decirlo fuerte.

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