El gato en el tejado: cuadrupedia sobre el banco

El alumnado se desplaza en cuadrupedia por encima de bancos suecos, que hacen de «tejado», con cada vez más dificultad: hacia delante, atrás, de lado y cogiendo objetos. Se trabaja la cuadrupedia, el equilibrio sobre base estrecha y la fuerza de brazos y tronco.

Cómo se juega

1. 5 bancos suecos en paralelo con colchonetas a los lados; grupos de 5 por banco en fila.
2. Gato que pasea (3 min): cuadrupedia hacia delante con manos y pies sobre el banco, rodillas sin tocar; volver andando por fuera.
3. Gato que se asusta (3 min): avanzar hasta la mitad, retroceder dos «pasos» hacia atrás y seguir hasta el final.
4. Gato de lado (3 min): desplazarse lateralmente con manos en el banco y pies en el suelo, después con los cuatro apoyos arriba.
5. Gato cazador (4 min): repartir saquitos en el banco; el gato debe recogerlos de uno en uno con una mano y dejarlos en la colchoneta del final sin bajarse. El grupo cuenta cuántos saquitos pasa en 3 minutos.
6. Cierre (3 min): estiramiento del gato enfadado y del gato contento (arquear y hundir la espalda) sobre la colchoneta.

Normas

• Rodillas despegadas del banco salvo en la variante fácil.
• Seguridad: un gato por banco a la vez y el siguiente sale cuando el anterior pasa la mitad.
• Si se pierde el equilibrio, se baja apoyando primero las manos en la colchoneta.
• Los saquitos se cogen con una mano mientras las otras tres extremidades se mantienen apoyadas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: desplazarse junto al banco en silla pasando saquitos de un extremo a otro.
• Visual: colocar un saquito al principio y al final del banco como referencias táctiles, con el compañero al lado.
• Menor fuerza: hacer solo la mitad del banco en cada tramo.

Objetivos

• Desplazarse en cuadrupedia sobre una base estrecha con control.
• Mantener el equilibrio al cambiar de dirección.
• Fortalecer brazos y tronco con la propia carga corporal.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 5
• colchonetas: 10
• saquitos de semillas: 25

Consejo para el profe

Coloca colchonetas a ambos lados de cada banco y no dejes que se apelotonen en la fila. Pide «espalda de mesa», sin hundir la cadera, para que la cuadrupedia sea de calidad.

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