El junco y el viento: empujes suaves por parejas

Por parejas, uno hace de junco en equilibrio y el otro de viento, que le da empujes suaves con la palma desde distintas direcciones; el junco debe recuperar la postura sin mover los pies. Se trabaja el equilibrio reactivo y el control del empuje.

Cómo se juega

1. Forma parejas de tamaño parecido: el viento solo empuja con la palma abierta y despacio, en hombros, parte alta de la espalda o lateral de la cadera (2 min).
2. Junco firme: con los pies a la anchura de las caderas y las rodillas algo flexionadas, recibe 6 empujes suaves desde todas las direcciones y vuelve al centro sin mover los pies; luego se cambian los papeles (3 min).
3. Junco estrecho: lo mismo con los pies juntos y después en tándem, con un pie delante del otro (3 min).
4. Junco cigüeña: sobre un solo pie, el viento da empujes muy suaves; si el junco apoya el otro pie, simplemente vuelve a empezar (3 min).
5. Viento sorpresa: el viento cambia la dirección y el momento del empuje, con la misma suavidad, y el junco cuenta cuántos empujes recupera (2 min).
6. Puesta en común: qué postura resiste mejor y qué hace el cuerpo para no caerse (1 min).

Normas

• Solo se empuja con la palma abierta y despacio, nunca con golpes ni en la cabeza o el cuello.
• El viento se queda a su alcance para sujetar al junco si se desequilibra.
• El junco puede decir «para» en cualquier momento y el viento se detiene.
• Hay 2 m de separación entre parejas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de junco sentado en la silla con los frenos puestos, recuperando la postura del tronco ante empujes en los hombros.
• TEA o rechazo al contacto: empieza siendo viento con un compañero de confianza, y el docente pregunta antes de cada ronda si quiere seguir.
• Nivel alto: el junco mantiene la postura del avión, tronco adelante y una pierna atrás, mientras recibe los empujes.

Objetivos

• Recuperar el equilibrio ante pequeños empujes inesperados.
• Ajustar la fuerza al empujar a un compañero con seguridad.
• Respetar las señales de parada y los límites del compañero.

Consejo para el profe

Demuestra tú la fuerza correcta con un voluntario: más que empujar, se apoya la mano y se presiona despacio. Interviene enseguida si alguien empuja de golpe.

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