El tren de la pata coja

En grupos de tres, el alumnado forma un tren: cada uno dobla una pierna hacia atrás, el de detrás le sujeta el tobillo y apoya la otra mano en su hombro, y avanzan juntos a la pata coja con una cuenta común. Se trabaja el equilibrio dinámico, la fuerza de piernas y la coordinación de grupo.

Cómo se juega

1. Práctica por parejas: uno dobla la pierna hacia atrás, el de detrás le sujeta el tobillo con una mano y apoya la otra en su hombro; se mantienen así 10 segundos y cambian de puesto (3 min).
2. Primeros saltos por parejas: avanzar 5 m a la pata coja diciendo en voz alta «uno, dos» para saltar a la vez (3 min).
3. Tren de tres: el último dobla su pierna y se sujeta él mismo el tobillo; recorren 8 m entre dos conos al ritmo que marca el maquinista, que es el primero (3 min).
4. Cambio de puestos: cada alumno pasa por maquinista, vagón y furgón de cola, y también se cambia de pierna de apoyo (3 min).
5. Reto final: cada tren recorre un pequeño slalom de 4 conos; si se suelta, se para, se recompone y sigue (2 min).

Normas

• Si alguien pierde el equilibrio, todos sueltan el tobillo a la vez con la consigna «¡suelta!».
• Se avanza despacio y con la misma cuenta, nunca en carreras entre trenes.
• Se juega sobre césped, pista de caucho o colchonetas, nunca sobre suelo mojado.
• Los tríos son de altura parecida y se descansa en cuanto alguien lo pide.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: es el jefe de estación que marca la cuenta con palmas y dirige los trenes por el slalom desde su silla.
• Timidez o rechazo al contacto: va en el furgón de cola, donde solo apoya la mano en el hombro, o hace el recorrido a la pata coja en solitario.
• Condición física baja: tramos de 4 m con cambio de pierna en cada tramo.

Objetivos

• Mantener el equilibrio al saltar sobre un pie en coordinación con otros.
• Sincronizar el ritmo de salto con una cuenta en voz alta.
• Responsabilizarse de la seguridad del compañero.

Material para una clase de 25

• conos: 8

Consejo para el profe

Demuéstralo con dos voluntarios y ensaya la consigna de soltar antes de empezar. La intensidad es alta: alterna tramos cortos con descansos.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para Primaria