El tren de la punta y el talón

Por grupitos, los niños avanzan por cuerdas en el suelo pegando el talón de un pie a la punta del otro, al ritmo de una retahíla inventada. Es la marcha más difícil para el equilibrio y prepara el cuerpo para el resto de la sesión.

Cómo se juega

1. Enseñamos el paso pegadito: «El talón le da un besito a la punta del otro pie» (1 min).
2. Lo probamos parados en la cuerda, un paso y quietos, otro paso y quietos (1 min).
3. Avanzamos en grupitos de tres en fila, cada uno en su trozo de cuerda, diciendo la retahíla: «Punta y talón, talón y punta, el tren no corre, el tren se junta» (1 min).
4. Al terminar la cuerda nos damos la vuelta con pasitos pequeños y volvemos (1 min).
5. Lo hacemos con los brazos en cruz y luego con las manos en la cintura (1 min).
6. Último viaje muy lento, diciendo la retahíla en susurros (1 min).

Normas

• El talón toca la punta, sin dejar hueco.
• Voy despacio, que el tren no tiene prisa.
• Dejo espacio al compañero de delante.
• Si pierdo el equilibrio, pongo el pie donde pueda y sigo.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: cuerda gruesa y descalzos para notarla, y el compañero de delante canta la retahíla para guiar.
• Movilidad reducida: hace el paso pegado agarrado a una espaldera o a la mano del adulto, o marca el ritmo con palmas.
• Menos destreza: deja una mano en el hombro del compañero de delante.

Objetivos

• Caminar en tándem sobre una línea manteniendo el equilibrio.
• Ajustar el paso al ritmo de una retahíla.
• Concentrarse en la colocación de los pies.

Material para una clase de 25

• cuerdas: 9

Consejo para el profe

Es un calentamiento tranquilo: úsalo antes de una sesión de equilibrio, no después de correr. Mira que no avancen de puntillas, que es el atajo típico.

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