Entrena como los campeones: circuito de deportistas
Circuito de seis estaciones en el que cada una presenta a un deportista real, mujer u hombre, y propone un ejercicio inspirado en su forma de entrenar. Se trabajan las capacidades físicas básicas y se valora el esfuerzo de referentes deportivos de ambos géneros.
Cómo se juega
- Prepara 6 tarjetas con foto, nombre, deporte y un dato de esfuerzo de deportistas reales: mitad mujeres, mitad hombres y algún paralímpico.
- Monta las estaciones según cada deporte: gimnasia (equilibrios y saltos en colchoneta), vallas (pasar vallas bajas), escalada (andar a cuatro patas lateral entre conos), cuerda de boxeo (saltar la cuerda), natación (brazadas tumbado boca abajo) y ciclismo («bicicleta» tumbado boca arriba).
- Forma 6 grupos de 4–5 y asigna una estación a cada uno (3 min de explicación).
- En cada estación, un miembro del grupo lee la tarjeta en voz alta (30 s) y el grupo entrena 2 minutos como ese deportista.
- Se rota en 30 segundos a la siguiente estación hasta pasar por las 6 (18 min).
- Al final, cada grupo dice qué deportista le ha inspirado más y por qué (4 min).
Normas
- Se escucha la tarjeta antes de empezar a entrenar.
- En las vallas se salta siempre en el mismo sentido y de uno en uno.
- Cada uno trabaja a su ritmo, sin compararse.
- Se trata con respeto a todos los deportistas, sea cual sea su deporte o género.
Variantes
Más fácil
Las estaciones duran 90 segundos y las vallas se sustituyen por líneas en el suelo.
Estándar
Seis estaciones de 2 minutos con tarjeta leída por el grupo.
Más difícil
Cada grupo crea una estación sobre un deportista que admire.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se incluyen referentes paralímpicos y cada estación tiene una versión en silla.
- Discapacidad visual: un compañero le lee la tarjeta y la valla se cambia por una cuerda en el suelo.
- Distinto nivel físico: cada tarjeta indica un reto básico y uno de «campeón» para elegir.
Objetivos
- Conocer y valorar a deportistas de ambos géneros y su esfuerzo.
- Trabajar distintas capacidades físicas de forma variada.
- Relacionar cada deporte con las cualidades físicas que exige.
Material para una clase de 25
- tarjetas: 6
- conos: 8
- cuerdas individuales: 5
- colchonetas: 4
- vallas bajas: 4
Consejo para el profe
Elige deportistas actuales y cercanos al alumnado. Usa vallas bajas que se abatan al tocarlas.
En PatioLab tienes «Entrena como los campeones: circuito de deportistas» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
¡Cambio de sentido! Partido con giro de portería
Partido de invasión con pases de mano hacia porterías de conos en el que, al oír dos pitidos, ambos equipos pasan a atacar la portería contraria.
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¡Quietos! Tres pasos de gigante
Las traes normal con una pausa sorpresa: al pitar, todo el mundo se congela y cada cazador puede dar tres pasos de gigante para intentar tocar a alguien sin que este…
¿Desde dónde se hizo la foto?
Por parejas, el alumnado recibe fotos tomadas desde puntos concretos de la cancha y debe encontrar el lugar exacto desde el que se hizo cada una, colocándose donde estaba…
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del escuela; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Lobo, estás? Juego cantado de persecución
Juego cantado tradicional: el grupo pasea por el bosque cantando «Jugaremos en el bosque mientras el lobo no está» y pregunta al lobo qué hace.