Intercrosse: partido sin contacto con regla de cinco segundos
Partido de intercrosse, la versión escolar y sin contacto del lacrosse, donde nadie puede tener la pelota más de cinco segundos en el stick. Se trabajan el pase y la recepción con stick, el desmarque continuo y el juego colectivo sin contacto físico.
Cómo se juega
- Prepara dos campos de 30 x 20 m con una portería en cada fondo y un semicírculo de 3 m delante, la zona del portero; forma equipos de 6 (2 min).
- Repaso en parejas a 6-8 m: pase por encima del hombro y recepción amortiguando con el stick; 3 minutos con cada mano dominante y no dominante (6 min).
- Rondo 4 contra 2 con la regla de 5 segundos contados por el defensor en voz alta (4 min).
- Partido 5 contra 5 con portero: nadie entra en la zona del portero; si el portador supera los 5 segundos, la pelota pasa al rival; cambios cada 3 minutos (11 min).
- Reflexión: ¿qué hacíais sin pelota para ayudar al portador antes de los 5 segundos? (2 min).
Normas
- Prohibido el contacto: no se golpea el stick, el cuerpo ni se bloquea al rival.
- Para quitar la pelota solo se intercepta el pase o se recoge del suelo.
- El stick nunca sube por encima de los hombros de otro jugador.
- Tras un gol, el portero saca desde su zona y la defensa se retira a su campo.
Variantes
Más fácil
El portador dispone de 8 segundos y la pelota se puede recoger con la mano si está parada.
Estándar
Regla de 5 segundos, zona de portero y sin contacto.
Más difícil
Regla de 3 segundos y el gol solo vale si todos los jugadores de campo han tocado la pelota.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega de portero o de comodín en una zona lateral con pases a 3 m.
- Discapacidad visual: pelota de color vivo y aviso por nombre antes de cada pase.
- Condición física: cambios cada 2 minutos y comodín en ataque para quien lo necesite.
Objetivos
- Pasar y recibir con el stick con precisión en movimiento.
- Desmarcarse para ofrecer líneas de pase rápidas.
- Jugar con intensidad respetando el no contacto.
Material para una clase de 25
- sticks de lacrosse escolar: 25
- pelotas blandas: 10
- porterías: 4
- conos: 20
- chalecos: 12
Consejo para el profe
Al principio la pelota cae mucho al suelo: valora más el pase rápido que la recepción perfecta. Marca bien la zona del portero con conos para evitar choques.
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