Juegos de la antigua Olimpia por estaciones
Circuito inspirado en los primeros Juegos Olímpicos de Grecia: carrera del estadio, salto con pesos, disco, jabalina y carrera con escudo. Se trabajan la carrera, el salto y el lanzamiento y se conoce el origen de las olimpiadas.
Cómo se juega
- Cuenta brevemente cómo eran los juegos de Olimpia y forma 4 equipos de 6 para 4 estaciones separadas 10 m (3 min).
- Estadio: carreras de velocidad de 30 m por parejas, saliendo de pie desde una línea, como en la carrera original del estadio.
- Salto con pesos: salto de longitud a pies juntos sujetando un saquito en cada mano y balanceando los brazos para ganar impulso, sin soltarlos.
- Disco y jabalina: la mitad del equipo lanza discos blandos y la otra mitad jabalinas de espuma hacia una zona de aros; a mitad de turno se cambian. Cada aro alcanzado suma un punto.
- Cada estación dura 4 minutos y los equipos rotan al silbato hasta pasar por todas (16 min).
- Final: carrera con escudo por relevos; cada corredor lleva un aro sujeto como escudo en una ida y vuelta de 20 m (4 min).
Normas
- En la estación de lanzamientos, se lanza y se recoge a la vez, siempre a la señal.
- Nadie cruza una estación de lanzamiento para ir a otra.
- En el salto con pesos, los saquitos nunca se sueltan.
- Se anima a todos los atletas: en Olimpia también se premiaba el esfuerzo.
Variantes
Más fácil
Distancias más cortas y lanzamientos a zonas grandes sin aros.
Estándar
Cuatro estaciones de 4 minutos y la carrera final con escudo.
Más difícil
Se añade una quinta estación de pentatlón donde se suman las marcas de todas las pruebas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza y corre en silla; el salto se cambia por un lanzamiento de saquito.
- Discapacidad visual: sonido guía en la zona de lanzamiento y carrera con un compañero guía.
- Nivel físico: cada equipo decide quién hace cada tramo de la carrera final.
Objetivos
- Practicar habilidades básicas de carrera, salto y lanzamiento.
- Conocer el origen histórico de los Juegos Olímpicos.
- Cooperar con el equipo y respetar las normas de seguridad en los lanzamientos.
Material para una clase de 25
- discos voladores blandos: 6
- jabalinas de espuma: 6
- saquitos: 12
- aros: 10
- conos: 20
Consejo para el profe
Coloca la estación de lanzamientos en un lado del campo con todos lanzando en la misma dirección. Puedes pedir a cada equipo que lleve una cinta en la cabeza como corona de olivo.
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