Lanzamiento por encima de la cuerda alta

Lanzamiento por encima del hombro con pelotas blandas que deben pasar por encima de una cuerda tensada a unos 2 m y caer en zonas de puntos. Se trabaja el gesto de lanzar hacia arriba y adelante, que es la base de la jabalina y la bola.

Cómo se juega

1. Ata una cuerda larga entre dos postes o árboles a 2 m de altura y marca con conos una línea de lanzamiento a 2 m de la cuerda; al otro lado, tres zonas de 1, 2 y 3 puntos a 3, 6 y 9 m (3 min).
2. Demuestra el gesto: pierna contraria adelantada, brazo atrás con el codo alto y soltar la pelota mirando por encima de la cuerda (2 min).
3. Forma 4 equipos de 6 con 4 pelotas cada uno; lanzan por turnos de uno en uno mientras un compañero anota los puntos de cada lanzamiento (6 min).
4. Cada 2 minutos se para, los recogedores traen las pelotas caminando y se cambia de equipo lanzador; ningún niño entra en la zona mientras se lanza (3 min de recogidas).
5. Ronda final: cada niño hace 3 lanzamientos y el equipo suma; si la pelota no pasa la cuerda vale 0, pero se puede repetir una vez (4 min).
6. Comentario en corro: ¿qué pasa si se lanza demasiado bajo o demasiado alto? (2 min).

Normas

• Nadie cruza la cuerda hasta que el profe toca el silbato de recogida.
• Se lanza solo desde detrás de la línea de conos.
• Las pelotas se devuelven rodando o en la mano, nunca lanzadas al grupo.
• Gana el equipo que más puntos suma, no quien lanza más fuerte en una sola vez.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con movilidad reducida: lanza sentado o desde su silla con la cuerda más baja y una zona de puntos adaptada.
• Discapacidad visual: un compañero da una palmada detrás de la cuerda para orientar la dirección y avisa de la zona alcanzada.
• Nivel o condición física: los más hábiles lanzan con la mano no dominante en la ronda final para ganar puntos dobles.

Objetivos

• Lanzar por encima del hombro con el codo alto.
• Ajustar la trayectoria hacia arriba para ganar distancia.
• Respetar los turnos y las normas de seguridad en la zona de caída.

Material para una clase de 25

• cuerda larga: 1
• pelotas blandas: 16
• conos: 12

Consejo para el profe

El error más común es soltar la pelota tarde y que salga hacia el suelo; pide que miren a la cuerda al lanzar. Organiza las recogidas siempre a la vez para evitar golpes.

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