Nadamos en seco sobre el banco

Tumbados boca abajo sobre el banco, con la tripa bien apoyada, los niños hacen como que nadan en la piscina moviendo brazos y piernas. Se activan hombros, espalda y piernas y se aprende a mantenerse estable tumbado en una superficie estrecha.

Cómo se juega

1. Con colchonetas a los lados de cada banco, el profe enseña cómo tumbarse: primero sentados, luego tripa al banco y la cabeza mirando al frente (1 min).
2. Nadamos como perritos: manos pequeñas delante que reman rápido (1 min).
3. Nadamos como ranas: brazos que se abren y piernas que se doblan y se estiran (1 min).
4. Nadamos a crol, un brazo y luego el otro, mientras los pies chapotean (1 min).
5. Salimos de la piscina bajando a la colchoneta de lado, despacito, y nos sacudimos el agua de pie (1 min).

Normas

• La tripa siempre pegada al banco.
• Cada nadador tiene su trozo de banco, sin tocar al de al lado.
• Para salir, bajamos despacio a la colchoneta.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: quien no pueda tumbarse en el banco nada sentado en una colchoneta moviendo los brazos.
• Discapacidad visual: el adulto le guía las manos para encontrar los bordes del banco antes de tumbarse.
• TEA: dejar que elija su sitio en el extremo del banco, con menos compañeros cerca.

Objetivos

• Activar brazos, espalda y piernas de forma suave.
• Mantener el equilibrio tumbado boca abajo en una superficie estrecha.
• Coordinar brazos y piernas imitando estilos de nado.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 4
• colchonetas: 8

Consejo para el profe

Tres niños por banco como mucho y colchonetas a ambos lados. Si alguno se ladea, decid «ombligo en el centro del banco» y lo recolocan solos.

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