Las traes con rabo de zorro
Las traes en el que cada alumno lleva una cinta en la parte trasera de la cintura como cola de zorro y debe quitar las colas de los demás sin perder la suya. Se trabajan la agilidad, los cambios de dirección y la activación cardiovascular.
Cómo se juega
- Reparte una cinta a cada alumno y que la coloquen en la parte trasera de la cintura, dejando colgar al menos 30 cm (1 min).
- Delimita una zona de unos 20×20 m y haz 1 minuto de trote libre esquivando sin quitar colas.
- A la señal, todos intentan quitar colas ajenas mientras protegen la propia moviéndose, nunca con las manos.
- Quien consigue una cola se la coloca también; quien pierde la suya sigue jugando para recuperar una.
- Juega rondas de 90 segundos con 30 segundos de descanso; al final de cada ronda se cuentan las colas y se redistribuyen (5 min).
- Termina con un minuto de trote suave y andar para bajar pulsaciones.
Normas
- Prohibido sujetar la propia cola con la mano o meterla dentro del pantalón.
- Solo se toca la cinta: no se empuja ni se agarra la ropa ni el cuerpo.
- Seguridad: la cinta va siempre por detrás, nunca anudada al cuello o a la muñeca.
- Se juega dentro de la zona marcada; salir supone entregar una cola.
Variantes
Más fácil
Zona amplia y colas largas que se quitan con facilidad.
Estándar
Todos contra todos en rondas de 90 segundos.
Más difícil
Por equipos con cintas de dos colores: gana el equipo que conserva más colas de su color al final.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: zona protegida a la que puede ir y donde nadie le quita la cola durante 5 segundos.
- Alumnado con TEA o sensibilidad al contacto: recordar que solo se toca la cinta y permitirle jugar con cola más larga.
- Nivel físico bajo: rondas más cortas y opción de quedarse dentro del juego andando rápido.
Objetivos
- Mejorar la agilidad y los cambios de dirección.
- Activar el sistema cardiovascular de forma progresiva.
- Jugar respetando las normas de contacto.
Material para una clase de 25
- Cintas de chaleco: 30
Consejo para el profe
Comprueba antes de empezar que todas las cintas están bien colocadas y visibles. Si alguien acumula muchas colas, que reparta la mitad para equilibrar.
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