Las traes de colores
Las traes en el que los que la ligan llevan chalecos de un color y el resto intenta que no les pillen; al cambiar de color, cambia quién persigue. Calienta con carrera, esquivas y cambios de dirección, y mantiene a toda la clase en movimiento.
Cómo se juega
- Marca con conos un campo de unos 20 x 20 m y reparte chalecos de tres colores en grupos iguales (1 minuto).
- Di un color: quienes llevan ese chaleco la ligan y el resto huye (1 minuto para explicarlo).
- Quien es pillado se queda quieto con los brazos en cruz hasta que un compañero libre de su color le pasa por debajo del brazo o le choca la mano.
- Cambia de color cada 60–90 segundos para que roten los perseguidores (4 minutos).
- Añade un reto: los que la ligan solo pueden ir a la pata coja o con desplazamientos laterales.
- Termina con 1 minuto caminando despacio y respirando hondo.
Normas
- Se pilla con un toque suave en la espalda o el hombro.
- No salir del campo.
- Quien está pillado no se mueve hasta que lo salven.
- Mirar a los demás al correr y al cambiar de dirección.
Variantes
Más fácil
Usar un campo más pequeño y solo dos colores, andando rápido en lugar de correr.
Estándar
Usar tres colores, con las traes de quedarse congelado y salvar a los compañeros.
Más difícil
Dejar que la liguen dos colores a la vez o reducir el campo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno hace de «casa» que los compañeros pueden tocar para salvarse, o la liga con un churro de piscina.
- Discapacidad visual: usa chalecos de colores muy contrastados y ponle un compañero guía.
- Menor condición física: permite un «cono de descanso» donde no te pueden pillar durante 5 segundos.
Objetivos
- Subir las pulsaciones corriendo y esquivando.
- Cambiar de dirección y de velocidad con rapidez.
- Ayudar al equipo salvando a los compañeros.
Material para una clase de 25
- chalecos (3 colores): 25
- conos: 4
Consejo para el profe
Cambiar a menudo el color que la liga hace el juego justo y activo para todos. Marca el cambio de color con un toque de silbato para no parar el juego.
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