Salto de longitud a zonas con carrera corta
Salto de longitud adaptado con carrera de 7 a 9 pasos y una zona de batida ancha en lugar de tabla, en el que se puntúa la zona de caída en el foso. Se trabajan la carrera de impulso, la batida con un pie y la caída con los pies adelantados, con todo el grupo implicado en papeles.
Cómo se juega
- Marca con gis una zona de batida de 80 cm antes del foso y, en la arena, 5 zonas de 1 a 5 puntos (3 min).
- Explica el gesto: carrera progresiva, batida con un pie dentro de la zona y caída con los pies adelantados (2 min).
- Cada alumno mide su carrera: desde la zona de batida cuenta 7 a 9 pasos hacia atrás y deja un cono (4 min).
- Grupos de 5 con papeles rotativos: saltador, juez de batida, juez de zona y dos rastrilladores (1 min).
- Tres saltos cada uno: se anota la zona de la marca más cercana a la batida; batir fuera de la zona vale 0 y se repite al final (8 min).
- El grupo suma el mejor salto de cada uno y comenta qué ayudó más: carrera, batida o caída (2 min).
Normas
- No se salta hasta que la arena está rastrillada y el foso vacío.
- Los rastrillos se dejan siempre con los dientes hacia abajo y fuera del pasillo.
- Se sale del foso por los laterales o por delante, nunca volviendo hacia la batida.
Variantes
Más fácil
La carrera se reduce a 4 o 5 pasos y la zona de batida se amplía a un metro.
Estándar
Carrera de 7 a 9 pasos, batida en una zona de 80 centímetros y caída puntuada por zonas.
Más difícil
La zona de batida se reduce a 40 centímetros y se pide una caída con piernas juntas y estiradas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace un salto desde parado o un lanzamiento de saquito al foso desde la zona de batida, con la misma tabla de puntos.
- Discapacidad visual: un compañero da palmadas junto a la zona de batida para orientar la carrera y el pasillo se delimita con conos altos.
- Condición física baja: puede saltar con una carrera de 5 pasos y hacer solo dos saltos.
Objetivos
- Ajustar la carrera para batir con un pie dentro de la zona.
- Caer con los pies adelantados sin perder distancia hacia atrás.
- Asumir con responsabilidad los papeles de juez y de ayudante.
Material para una clase de 25
- foso de arena: 1
- rastrillos: 2
- conos: 25
- gises: 2
Consejo para el profe
Revisa la arena antes de la clase por si hay objetos y remuévela para que esté suelta. Si no hay foso, cambia a salto desde parado sobre colchonetas, nunca con carrera.
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