Semáforo con zancos de lata

El alumnado camina sobre zancos de lata por una zona delimitada y obedece un semáforo de cartulinas: verde, avanzar; ámbar, despacio; rojo, quieto en equilibrio. Se trabaja el equilibrio dinámico y estático, la reacción a señales y la coordinación de brazos y pies.

Cómo se juega

1. Reparte un par de zancos de lata por alumno; cada uno ajusta los cordeles para que lleguen a la mano con los brazos estirados y se coloca dentro de un cuadrado de 20 x 20 m marcado con conos (3 min).
2. Familiarización: caminar libremente por la zona tirando del cordel hacia arriba a la vez que se levanta cada pie (3 min).
3. El docente levanta cartulinas: verde, se camina; ámbar, pasos muy cortos y lentos; rojo, parada total contando hasta cinco sin bajarse de las latas (4 min).
4. Se añaden cartulinas especiales: azul, media vuelta en el sitio; blanca, tres pasos hacia atrás mirando por encima del hombro (4 min).
5. Por parejas, uno sin zancos hace de semáforo y el otro le obedece durante un minuto; se cambian los papeles y se repite dos veces (4 min).

Normas

• Los cordeles siempre tensos: se tira hacia arriba a la vez que se levanta el pie.
• Si te desequilibras, bajas de las latas; nunca se salta con los zancos.
• Mantén al menos dos metros de distancia con los demás para no chocar.
• Con la cartulina roja todos se paran, aunque estén girando.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: maneja las cartulinas como semáforo principal o recorre la zona en silla siguiendo las mismas señales.
• Discapacidad auditiva: todas las señales son visuales y además se acuerda un gesto de brazos para cada color.
• Nivel bajo de equilibrio: practica primero con un zanco y un pie en el suelo, o con un compañero que le ofrece el hombro.

Objetivos

• Controlar el equilibrio al caminar elevado sobre una base pequeña.
• Reaccionar con rapidez a señales visuales manteniendo la estabilidad.
• Coordinar la acción de brazos y piernas al desplazarse.

Material para una clase de 25

• zancos de lata: 25
• conos: 4
• cartulinas: 5

Consejo para el profe

Revisa antes que las latas no tengan bordes cortantes y que los cordeles estén bien anudados. Úsalos en suelo liso y seco: en la arena o el césped las latas se hunden.

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