Subo, bajo: el banco escalón al ritmo del pandero

Usando el banco como un escalón, los niños suben y bajan siguiendo el ritmo lento o rápido del pandero. Se activa el cuerpo y se trabaja ajustar el movimiento a un ritmo.

Cómo se juega

1. Nos colocamos de pie a lo largo de los bancos, de cara a ellos y con un buen hueco entre amigos (1 min).
2. Con un golpe lento de pandero, subimos un pie y el otro al banco; con el siguiente, bajamos uno y otro (1 min).
3. El pandero va más rápido y subimos y bajamos más rápido; si va lento, despacito como abuelitos (2 min).
4. Cuando el pandero se queda sonando en redoble, nos quedamos arriba como estatuas hasta el siguiente golpe (1 min).
5. Bajamos del banco y caminamos alrededor de él muy despacio, respirando, hasta que se apaga el pandero (1 min).

Normas

• Subimos con todo el pie encima del banco.
• Cada uno tiene su trozo de banco.
• Si nos cansamos, nos quedamos abajo y marcamos el ritmo con palmas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: quien no pueda subir marca el ritmo apoyando y levantando las manos en el banco.
• Discapacidad auditiva: el adulto marca el ritmo moviendo el pandero muy visible arriba y abajo.
• Menos destreza: un banco sin compañeros, junto a la espaldera para agarrarse.

Objetivos

• Activar las piernas subiendo y bajando un escalón.
• Ajustar la velocidad del movimiento al ritmo del pandero.
• Detener el movimiento a una señal.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 4
• pandero: 1

Consejo para el profe

Los bancos tienen que estar estables, sin colchonetas debajo, y con espacio de bajada libre. Empezad siempre lento: el error típico es acelerar y pisar el borde.

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