Ultimate: defensa en zona con copa de tres
Aprendizaje de la defensa en zona del ultimate: tres defensores forman una «copa» alrededor del lanzador para cerrar los pases cortos y otros cuatro cubren zonas más profundas. Se trabajan la cooperación defensiva, la comunicación y la paciencia ofensiva ante una zona.
Cómo se juega
- Campo de 40 x 20 m con zonas de anotación de 5 m marcadas con conos. Equipos de 7 con chalecos; si sobra alumnado, un tercer equipo espera y entra cada 4 minutos (3 min).
- Explica la copa: un defensor marca al lanzador y dos se colocan a sus lados a unos 3 m formando un triángulo que se mueve con el disco; el resto defiende zonas en profundidad.
- Ejercicio sin oposición de cuatro atacantes: los atacantes se pasan el disco despacio y la copa se desplaza con cada pase. Cambio de defensores cada 2 minutos (6 min).
- Partido 7c7: el equipo defensor debe jugar en zona. Punto al recibir el disco en la zona de anotación; el ataque gana un punto extra si completa 10 pases seguidos ante la copa (9 min).
- Cierre: cada equipo explica cómo rompió la zona (pases altos por encima o cambios rápidos de lado) (4 min).
Normas
- Sin contacto: los defensores de la copa se mantienen a un brazo del lanzador y no le tocan el disco de la mano.
- El lanzador dispone de 10 segundos, contados en voz alta por quien le marca.
- Las dudas se resuelven entre jugadores con el espíritu del juego, sin árbitro.
Variantes
Más fácil
La copa es de dos defensores y el ataque tiene 15 segundos por posesión.
Estándar
Copa de tres con defensa en zona obligatoria.
Más difícil
Cada equipo alterna zona e individual a la señal del profesor y debe reorganizarse en 5 segundos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace de defensor fijo de la zona central y en ataque recibe en una zona en la que no se le marca.
- Discapacidad visual: discos de color vivo y llamada por nombre antes de cada pase.
- Nivel alto: en ataque solo puede lanzar de revés.
Objetivos
- Coordinar los movimientos defensivos en grupo para cerrar los pases cortos.
- Comunicarse en defensa para no dejar huecos.
- Elegir pases que superen una defensa en zona con paciencia.
Material para una clase de 25
- frisbees: 4
- conos: 16
- chalecos: 21
Consejo para el profe
La copa se rompe si sus tres miembros persiguen el disco: que se muevan como un solo bloque. Para ilustrarlo, dibuja el triángulo en una pizarrón o con conos.
En PatioLab tienes «Ultimate: defensa en zona con copa de tres» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para preparatoria
3c2 en media pista: encuentra al compañero libre
Tres atacantes situados en lo alto y en las alas atacan a dos defensores colocados en tándem, uno arriba y otro bajo el aro.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.
Aceleración: ejercicio de pared y salidas cayendo
Secuencia técnica de la fase de aceleración del sprint: inclinación del cuerpo, empuje del suelo hacia atrás y pasos cortos que se alargan.
Acrosport avanzado: figuras y coreografía grupal
Acrosport de nivel avanzado: construcción de figuras de 4 a 6 personas con ayudantes y montaje de una coreografía con música que enlaza figuras y transiciones.
Acrosport con jurado: dificultad, ejecución y artística
Los grupos de acrosport presentan una composición breve ante un jurado formado por el propio alumnado, que puntúa dificultad, ejecución y valor artístico con una rúbrica.
Acrosport en espejo: dos grupos sincronizados
Dos tríos se colocan uno frente a otro y montan las mismas figuras de acrosport en espejo y al mismo tiempo, como si hubiera un cristal entre ellos.