Ultimate: defensa individual con ayuda en profundidad
Situación de ultimate 5 contra 5 en la que la defensa marca individualmente a cuatro atacantes y deja a un jugador libre que protege el fondo del campo. Se trabaja la defensa colectiva, la comunicación y la lectura del pase largo.
Cómo se juega
- Marca un campo de 35 x 20 m con zonas de gol de 5 m y forma grupos de 5 contra 5 con chalecos; el resto de la clase juega en un segundo campo igual.
- La defensa elige un jugador de ayuda que no marca a nadie y se coloca a 10-15 m del disco, entre los atacantes y la zona de gol, para cortar pases largos.
- Los otros cuatro defensores marcan individualmente; el del lanzador cuenta hasta 8 en voz alta y fuerza el pase hacia un lado.
- El atacante que queda libre debe cortar hacia el disco y el equipo atacante intenta llegar a gol con pases cortos; la defensa avisa con la voz «¡corto libre!» para que alguien cambie de marca.
- Cada posesión dura hasta gol o pérdida; si la defensa recupera, el disco vuelve al ataque desde su zona y la defensa suma 1 punto. Un gol vale 1 punto al ataque.
- Tras 4 posesiones se cambian los papeles y cada 8 minutos se cambia el jugador de ayuda; jugad tres bloques de 6-7 minutos con pausas breves para ajustar.
Normas
- Sin contacto: la defensa juega el disco, nunca el cuerpo del rival.
- El jugador de ayuda no puede marcar al lanzador ni estar a menos de 3 m de él.
- Al saltar a por un disco largo, mira al rival y no cruces su trayectoria de carrera.
Variantes
Más fácil
El ataque juega 5 contra 4 sin jugador de ayuda y la defensa solo intercepta pases.
Estándar
Defensa individual de cuatro y un jugador de ayuda en el fondo.
Más difícil
El jugador de ayuda puede saltar a doblar el marcaje sobre el receptor del pase corto durante 3 segundos.
Adaptaciones
- Un alumno con movilidad reducida puede ser el jugador de ayuda en un espacio reducido marcado con conos, interceptando solo con las manos.
- Para alumnado con dificultad auditiva, acordad un gesto visible para avisar del cambio de marca además de la voz.
- Quien tenga menos resistencia puede actuar como lanzador fijo del ataque, que se desplaza poco.
Objetivos
- Organizar una defensa mixta con roles diferenciados.
- Comunicar los cambios de marca de forma rápida y clara.
- Anticipar los pases largos leyendo la orientación del lanzador.
Material para una clase de 25
- frisbees: 3
- conos: 16
- chalecos: 13
Consejo para el profe
El error típico es que el jugador de ayuda se queda quieto; pide que se mueva cada vez que se mueve el disco.
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