Ultimate frisbee con reglas de espíritu
Ultimate mixto y sin contacto en el que se anota recibiendo el disco en la zona de marca y los propios jugadores arbitran según el «espíritu del juego». Trabaja el lanzamiento y la recepción del disco, el desmarque y la deportividad.
Cómo se juega
- Explica las reglas: no se corre con el disco, se anota al recibirlo dentro de la zona de marca, no hay árbitro y las faltas las señala quien las recibe (3 min).
- Práctica por parejas a 8 metros: lanzamiento de revés y de derecha, y recepción con las dos manos en forma de sándwich (6 min).
- Monta dos campos de 40 por 20 metros con conos y zonas de marca de 5 metros en cada fondo; forma 4 equipos de 6 con chalecos (5 en campo y uno que rota) (2 min).
- Partidos de 5 contra 5 de 7 minutos; tras cada punto, el equipo que ha anotado saca desde su zona de marca hacia el rival (14 min).
- Si el disco cae al suelo, sale fuera o se intercepta, el otro equipo lo recoge y ataca desde ese punto (incluido en los partidos).
- Al final, cada equipo se reúne con su rival y valora del 1 al 5 el juego limpio y la comunicación del otro (3 min).
Normas
- Sin contacto: defender a un metro, sin tocar ni quitar el disco de la mano.
- Quien tiene el disco no puede moverse, solo pivotar, y tiene 10 segundos para pasar; el defensor cuenta en voz alta.
- Las faltas las señala quien las recibe y se resuelven hablando; si no hay acuerdo, se repite la jugada.
- Equipos mixtos y obligación de pasar a todos los compañeros.
Variantes
Más fácil
Campo más pequeño, sin cuenta de 10 segundos y defensa a dos metros.
Estándar
Partidos de 5 contra 5 con cuenta de 10 segundos.
Más difícil
El punto vale doble si todos los jugadores del equipo han tocado el disco en la jugada.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: zona protegida cerca de la zona de marca en la que nadie le defiende al recibir.
- Dificultades de lanzamiento o miedo al disco: disco blando o anilla de espuma.
- Alumnado tímido: los compañeros deben pasarle el disco al menos una vez antes de anotar.
Objetivos
- Lanzar y recibir el disco con precisión.
- Desmarcarse para ofrecer pases al compañero.
- Autoarbitrarse con respeto y diálogo.
Material para una clase de 25
- discos voladores: 14
- chalecos: 24
- conos: 16
Consejo para el profe
No intervengas en cada disputa: deja que lo resuelvan y apoya solo si se atascan. Ten un disco de repuesto por campo, porque se van lejos.
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