Volteretas sincronizadas por parejas

Las parejas hacen volteretas y giros en colchonetas paralelas intentando empezar y terminar a la vez, como en la gimnasia sincronizada. Se trabaja la técnica de las volteretas adelante y atrás, el ritmo compartido y la composición de una breve secuencia.

Cómo se juega

1. Coloca las colchonetas en pares paralelos, separadas medio metro, y asigna una pareja a cada par de colchonetas (2 min).
2. Practicad la señal común: uno de los dos dice «uno, dos, tres, ya» y ambos hacen una voltereta adelante a la vez, terminando en cuclillas. Repetid 6 veces (4 min).
3. Añadid una croqueta (giro de tronco) y una voltereta atrás, también sincronizadas y con la misma señal (4 min).
4. Cada pareja compone una secuencia de 4 elementos con postura inicial y final: por ejemplo, voltereta adelante, croqueta, voltereta atrás y equilibrio de grulla (5 min).
5. Con música de fondo, cada pareja muestra su secuencia a otra pareja, que puntúa de 1 a 3 la sincronización y la calidad de las posturas; después se cambian (5 min).

Normas

• Solo se rueda dentro de la propia colchoneta, sin invadir la de la pareja.
• La voltereta atrás se hace empujando con las manos junto a las orejas y sin cargar peso en el cuello.
• Si uno se adelanta, se espera al otro en la postura final antes de seguir.
• Las parejas observadoras se sientan fuera de las colchonetas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la secuencia puede incluir rodamientos laterales, balanceos y posturas de brazos sincronizadas con la pareja.
• Discapacidad auditiva: la señal de salida se da con un toque en el hombro o con la mano levantada.
• Nivel físico: cada pareja escoge elementos según su dominio; quien no haga la voltereta atrás puede sustituirla por la vela.

Objetivos

• Realizar volteretas adelante y atrás con técnica correcta.
• Ajustar el propio ritmo al de la pareja.
• Componer y presentar una breve secuencia gimnástica sincronizada.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 24
• música: 1

Consejo para el profe

La sincronización se pierde casi siempre en la salida; pide que se miren antes de empezar y que exageren la señal. Coloca a las parejas con nivel parecido para que nadie se frustre.

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