Ayudante en acción: manos de seguridad en figuras de tres

Sesión dedicada al ayudante: dónde se coloca, dónde pone las manos y cuándo actúa en subidas, mantenimientos y bajadas. El ayudante con chaleco es el responsable de la seguridad de su grupo.

Cómo se juega

1. Demostración con un grupo: el ayudante se coloca en el lado al que el ágil podría caer, con una pierna adelantada, rodillas flexionadas y manos cerca de la cadera o la cintura del ágil, sin agarrarlo si no hace falta (4 min).
2. Práctica de reacción: el ágil, de pie sobre un banco bajo imaginario (una colchoneta doblada), se deja caer suave hacia un lado y el ayudante lo frena por la cadera. Cinco veces por persona (6 min).
3. Figura de tres (ágil de pie sobre los muslos del portor en sentadilla): el ayudante acompaña la subida con una mano en la cadera y otra en la muñeca y da las voces (7 min).
4. Bajada protegida: el ayudante sostiene la muñeca del ágil mientras baja de frente y comprueba que cae con las rodillas flexionadas. Rotación de roles (6 min).
5. Cada grupo explica en voz alta las tres reglas de oro de su ayudante (2 min).

Normas

• El ayudante no se distrae: mira siempre al ágil, nunca al resto de la clase.
• El ayudante protege la cabeza y la cadera; no hace de portor.
• Las caídas de práctica son suaves, desde poca altura y anunciadas.
• Sin chaleco de ayudante puesto, el grupo no empieza.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de espalda: hace de ayudante solo en la voz y en la muñeca, sin frenar caídas.
• Discapacidad visual: como ayudante mantiene una mano en contacto permanente con la cadera del ágil para sentir el desequilibrio.
• Inseguridad: en la práctica de reacción empieza dejándose caer solo unos centímetros.

Objetivos

• Conocer la colocación del ayudante en subidas, mantenimientos y bajadas.
• Reaccionar a tiempo ante un desequilibrio.
• Asumir la responsabilidad de la seguridad del grupo.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 14
• chalecos: 10

Consejo para el profe

El chaleco convierte al ayudante en alguien visible e importante: en las siguientes sesiones nadie querrá dejarlo. El fallo típico es el ayudante con los brazos cruzados; pide «manos a un palmo de la cadera» como posición base.

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