Base y vuelta: esquinas con volante lanzado

Un lanzador envía volantes con la mano a las cuatro esquinas y el jugador se desplaza, golpea y vuelve a la base. Se unen los pasos de bádminton con el golpe real.

Cómo se juega

1. Tríos: lanzador junto a la red, jugador en la base central y recogedor. Cuatro conos marcan las esquinas (2 min).
2. El lanzador envía ocho volantes a esquinas al azar; el jugador golpea y toca el cono de base antes del siguiente. Rotación (6 min).
3. Se juega a ritmo: el lanzador no tira hasta que el jugador pisa la base (5 min).
4. Reto: cada jugador intenta ocho golpes devueltos por encima de la red sin fallar ni saltarse la base (5 min).
5. Andar suave y recoger volantes (2 min).

Normas

• El lanzador espera a ver al jugador en la base.
• El recogedor solo entra cuando el jugador ha terminado su serie.
• Se descansa durante los turnos de lanzador y recogedor; nadie hace dos series seguidas.

Variantes

Adaptaciones

• Baja visión: el lanzador dice la esquina antes de lanzar.
• Movilidad reducida: zonas más cercanas y volante lanzado más alto para dar tiempo.
• Asma o baja condición física: series de cuatro volantes y pausa más larga.

Objetivos

• Combinar desplazamiento y golpeo.
• Recuperar la posición central.
• Sostener un esfuerzo intenso en series cortas.

Material para una clase de 25

• raquetas de bádminton: 10
• volantes: 50
• conos: 50

Consejo para el profe

Un cubo o caja junto al lanzador acelera la recogida. Si el grupo es muy grande, usa también el espacio sin red con una cuerda entre dos sillas.

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