Burbuja en movimiento: distancia de reacción al cruzarse
Calentamiento de autoprotección preventiva: el grupo camina y trota por el espacio ajustando su distancia de seguridad con los demás según distintas consignas. Activa el cuerpo y entrena la atención al entorno.
Cómo se juega
- Marcha libre por un cuadrado de conos: al oír «burbuja», todos se detienen y comprueban con los brazos estirados que nadie entra en su espacio (2 min).
- Cruces de frente: por parejas, se cruzan andando desde lados opuestos; quien ve acercarse al otro deja una distancia de dos brazos y cambia de trayectoria con un paso lateral (2 min).
- Trote con mirada alta: un alumno con pañuelo en la mano avanza hacia otros; cada uno debe detectar a tiempo su llegada, dar un paso atrás en guardia de manos abiertas y decir «para» (2 min).
- Cuadrado estrecho: se reduce el espacio a la mitad y se repiten los cruces; el grupo comprueba cómo cambia la distancia que se puede mantener (2 min).
- Puesta en común rápida: cada uno dice a qué distancia sintió que todavía podía reaccionar (1 min).
Normas
- Ningún contacto físico durante el juego.
- La guardia es de manos abiertas a la altura del pecho, nunca puños.
- Se trota, no se esprinta, para evitar choques.
- Mirada levantada en todo momento; nada de celulares.
Variantes
Más fácil
Solo marcha y cruces lentos con la señal «burbuja».
Estándar
Marcha, trote y aproximaciones con paso atrás y voz.
Más difícil
Dos alumnos con pañuelo se aproximan a la vez desde direcciones distintas y hay que detectar ambos.
Adaptaciones
- Discapacidad visual: el alumno trabaja con un guía que describe en voz alta quién se acerca y desde dónde; se pacta el aviso por sonido de pasos.
- Movilidad reducida: el alumno se queda en un punto fijo y gira para orientarse hacia quien se acerca, usando la voz y las manos.
- Ansiedad ante la aproximación: empezar como observador y entrar en la fase de cruces con un compañero elegido.
Objetivos
- Activar el cuerpo con desplazamientos y cambios de dirección.
- Percibir la distancia de seguridad con otras personas en movimiento.
- Asociar distancia, postura y voz como primera respuesta preventiva.
Material para una clase de 25
- conos: 12
- pañuelos: 15
Consejo para el profe
Un cuadrado de 15 × 15 m va bien para 25 alumnos; redúcelo a la mitad en la fase de espacio estrecho. El error típico es que el que se acerca vaya muy rápido: insiste en que es un ejercicio de percepción, no de sorpresa.
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