Calentamiento para todos: rediseña con adaptaciones

Los grupos parten de un calentamiento estándar y lo rediseñan para que pueda hacerlo un compañero con una situación concreta: silla de ruedas, baja visión, sordera, tobillo vendado o mucha inseguridad. Se aprende a calentar sin dejar a nadie fuera.

Cómo se juega

1. El docente dirige un calentamiento estándar de cinco minutos que todos hacen (5 min).
2. Grupos de cinco reciben una tarjeta de situación y señalan qué ejercicios no sirven o son peligrosos para esa persona (5 min).
3. Rediseñan el calentamiento manteniendo el objetivo de cada fase: si no puede trotar, ¿cómo sube el pulso? (8 min).
4. Lo prueban: un miembro simula la situación (sentado en una silla, con antifaz y guía, sin oír...) y el resto lo hace con él (8 min).
5. Cada grupo cuenta su mejor adaptación y la clase elige tres para usarlas en sesiones futuras (4 min).

Normas

• La simulación se hace con respeto: nada de bromas sobre ninguna discapacidad.
• Quien lleva antifaz va siempre acompañado de un guía y sin desplazamientos rápidos.
• La adaptación debe permitir hacer el ejercicio juntos, no aparte.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con alguna discapacidad real en el grupo: si quiere, actúa como asesor de su grupo; nunca se le obliga a explicar su caso.
• Alumnado con discapacidad auditiva: las tarjetas y las consignas van por escrito.
• Alumnado que no quiere simular: puede ser el guía o el observador.

Objetivos

• Adaptar ejercicios para que participe todo el mundo.
• Mantener el objetivo de cada fase del calentamiento.
• Valorar la diversidad del grupo.

Material para una clase de 25

• tarjetas de situación: 6
• antifaces: 6
• sillas: 6

Consejo para el profe

Elige las situaciones con tacto según tu grupo y evita usar la de un alumno concreto sin hablar antes con él. Si no tienes antifaces, sirve un pañuelo o una braga de cuello limpia.

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