Canto interior: pies de puntera en la espaldera

Sesión técnica para apoyar el pie con la puntera y el canto interior, en lugar del arco. Con buenos pies se puede girar la cadera y avanzar con menos esfuerzo de brazos.

Cómo se juega

1. Demostración: pie apoyado con el arco frente a pie apoyado con el canto interior de la puntera; cómo gira el talón (3 min).
2. En el primer barrote, de pie con las manos agarradas, pivotar sobre las punteras girando la cadera a un lado y a otro (4 min).
3. Travesía de tres cuerpos usando solo la puntera: canto interior hacia donde vas y canto exterior al cruzar pies (5 min).
4. Por parejas: quien observa cuenta los apoyos con el arco y da una pista para mejorar (4 min).
5. Reto: travesía pisando barrotes alternos, saltándose uno cada vez (4 min).

Normas

• Pies por debajo de la altura marcada.
• Se mira el pie hasta que está colocado.
• Colchoneta debajo y una persona por cuerpo.
• La pista de la pareja es sobre el pie, nunca sobre la persona.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: la pareja guía el pie con la mano hasta el barrote las primeras veces.
• Movilidad reducida: practica el pivote de cadera sentada en un banco junto a la espaldera, colocando la puntera en el barrote bajo.
• Lesión de tobillo: hace de observadora y anota los errores más frecuentes del grupo.

Objetivos

• Apoyar el pie con la puntera y el canto interior.
• Girar la cadera usando el pivote del pie.
• Observar a la pareja y dar pistas útiles.

Material para una clase de 25

• espalderas: 8
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Las tenis con suela gruesa y blanda dificultan sentir el barrote; avisa el día antes. Error típico: meter el pie entero hasta el arco; pide que se vea la mitad de la zapatilla por fuera del barrote.

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