Carrera de llargues: pase largo y desplazamiento en la calle

Calentamiento inspirado en el joc de llargues, modalidad de pelota valenciana que se juega en la calle sin pared, con los equipos uno frente al otro. Combina carrera, golpeo a mano y lectura de la trayectoria.

Cómo se juega

1. Explicación: en las llargues la pelota viaja de un equipo a otro a lo largo de la calle; hoy el pasillo de la cancha será nuestra calle (1 min).
2. Trote por el pasillo entre conos con skipping, talones y desplazamientos laterales (2 min).
3. Golpe y carrera: en grupos de cuatro, dos a cada lado a diez metros; uno golpea la pelota con la mano hacia el otro lado y corre a ponerse detrás de su pareja (4 min).
4. Lectura de trayectoria: el receptor debe parar la pelota antes de que deje de rodar y devolverla desde allí; se alarga la distancia cada minuto (3 min).

Normas

• Golpe con la palma, nunca con el puño.
• La pelota se golpea hacia el grupo propio, nunca hacia otros carriles.
• Antes de correr, mira que el carril esté libre.
• El que recibe puede usar las dos manos para parar.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: usar balón sonoro, que ruede por el suelo, y que el compañero dé una palmada para orientar.
• Movilidad reducida: el alumno es el golpeador fijo de su carril y el resto rota a su alrededor.
• Lesión de tobillo: sustituye la carrera por marcha rápida y se queda en el puesto de receptor.

Objetivos

• Elevar pulsaciones de forma progresiva con carrera y golpeo.
• Leer la trayectoria de la pelota para anticiparse.
• Conocer una modalidad de pelota valenciana sin pared.

Material para una clase de 25

• pelotas de espuma: 8
• conos: 8

Consejo para el profe

Si no tienes pelotas de espuma, sirven pelotas de tenis viejas. Organiza los carriles en paralelo y todos golpeando en la misma dirección para evitar cruces.

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