Colas de chaleco en trío: dos protegen a uno
En tríos, una persona lleva un chaleco colgado de la cintura como cola, otra la protege moviéndose entre ella y el cazador, y la tercera intenta quitar la cola. Las rondas son cortas y los roles rotan, de modo que todo el mundo ataca, protege y es protegido.
Cómo se juega
- Carrera suave con cambios de dirección y fintas libres por todo el espacio (2 min).
- Se forman tríos: A lleva la cola en la parte trasera de la cintura, B es protector y C cazador; ronda de 30 segundos en un cuadrado de 8 x 8 m (2 min).
- Rotación de roles cada 30 segundos hasta que cada persona haya hecho los tres; el protector solo puede usar su posición, sin brazos (3 min).
- Variante cooperativa: A y B se dan la mano y se mueven juntos mientras C intenta quitar la cola (2 min).
- Cada trío decide qué rol ha sido el más exigente y por qué (1 min).
Normas
- El chaleco se coloca metido en la cintura con al menos 30 cm por fuera, nunca anudado.
- El protector no empuja ni agarra: solo se interpone con el cuerpo.
- Se prohíbe tirarse al suelo para quitar la cola.
- Si dos tríos se acercan, se para y se separan antes de seguir.
Variantes
Más fácil
Se juega sin protector, en un uno contra uno con cola.
Estándar
Tríos con cazador, protector y cola, rondas de 30 segundos y rotación de roles.
Más difícil
Dos cazadores contra pareja protegida, y la cola solo puede quitarse con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Silla de ruedas: la cola va colgada del respaldo y el cazador debe ir caminando rápido, sin correr.
- Discapacidad auditiva: inicio y final de ronda con señal visual y rotación indicada con los dedos.
- Ansiedad ante el contacto: comienza como cazador, el rol con menos proximidad, y elige su trío.
Objetivos
- Mejorar las fintas y los cambios de dirección en espacios reducidos.
- Comprender la idea de proteger a un compañero con la posición del cuerpo.
- Asumir distintos roles en una misma tarea de oposición.
Material para una clase de 25
- chalecos: 12
- conos: 20
Consejo para el profe
Este calentamiento enlaza bien con unidades de rugby tag o deportes de invasión, donde proteger al portador es clave. Marca los cuadrados separados para que los tríos no se mezclen.
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