Control aéreo: amortigua con pie, muslo y pecho

Por parejas, una persona lanza con la mano y la otra amortigua el balón aéreo con distintas superficies antes de devolverlo. Se aprende a ceder con el cuerpo para dejar el balón muerto a los pies.

Cómo se juega

1. Explica la idea de «ceder»: la superficie retrocede justo al contacto, como cuando atrapas un huevo (2 min).
2. Con balón de espuma: lanzamiento a la altura del pie y control con el interior en el aire hasta el suelo (4 min).
3. Lanzamiento a la altura del muslo; control con muslo y pase de vuelta (4 min).
4. Lanzamiento al pecho con brazos abiertos; control con el pecho inclinado hacia delante (4 min).
5. Con balón de futbol: quien lanza elige la altura y quien recibe decide la superficie; se cuentan controles que quedan a un paso (6 min).

Normas

• Lanzamientos suaves con la mano, de abajo arriba.
• Nada de cabezazos en esta actividad.
• Quien no quiera usar el pecho puede controlar con el muslo o el pie.
• Distancia de 5 m entre parejas a los lados.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: lanzamiento rodado o a un bote con balón sonoro.
• Movilidad reducida: control con las manos o los antebrazos desde la silla, trabajando la misma idea de ceder.
• Inseguridad o molestias en el pecho: elige siempre la superficie que prefiera sin dar explicaciones.

Objetivos

• Amortiguar el balón aéreo cediendo con la superficie de contacto.
• Dejar el balón cerca para jugar después.
• Usar con seguridad varias superficies corporales.

Material para una clase de 25

• balones de futbol: 15
• balones de espuma: 15

Consejo para el profe

La espuma quita el miedo; pasa al balón real cuando la mayoría lo consigue. Respeta que el control con el pecho sea opcional: no comentes cuerpos ni insistas.

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