Disco de cartón en marcha: pases mientras trotas

Por parejas, se pasan un disco de cartón hecho en clase mientras trotan por el patio. Calienta hombros y piernas y afina el lanzamiento de revés.

Cómo se juega

1. Trote por parejas en paralelo, separados 3 m, con rotaciones de hombros (2 min).
2. Pases de revés cortos andando; el disco vuela plano a la altura del pecho (2 min).
3. Pases trotando: lanzar un poco por delante de la pareja para que no tenga que frenar (2 min).
4. Al pase, quien recibe cambia de lado con su pareja corriendo por detrás (2 min).
5. Reto: contar pases seguidos sin caída en un recorrido de ida y vuelta (2 min).

Normas

• Pases solo a la pareja y a una distancia que se pueda controlar.
• Si el disco cae, se recoge y se sigue sin correr hacia otras parejas.
• Todas las parejas avanzan en el mismo sentido.
• Se atrapa con las dos manos en sándwich.

Variantes

Adaptaciones

• Baja visión: disco con borde de cinta de color y pareja que avisa «va» al lanzar.
• Movilidad reducida: pases desde parado con la pareja moviéndose alrededor.
• Alumnado inseguro: pareja elegida y pases rodados por el suelo al principio.

Objetivos

• Activar hombros y muñecas para lanzar.
• Lanzar con precisión a un compañero en movimiento.
• Coordinar la carrera con la recepción.

Material para una clase de 25

• discos de cartón: 15

Consejo para el profe

Los discos se hacen pegando dos platos de cartón por el borde con cinta de embalar y forrando el canto; si no hay, sirve un aro de cartón grueso. Error típico: lanzar con el disco inclinado; pide muñeca firme y suelta plana.

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