Disco salvador: las traes de congelados
Las traes en el que los alumnos tocados quedan congelados y solo se salvan si atrapan un disco volador que les lanza un compañero libre. Combina carrera y esquiva con el pase y la recepción del disco, y premia ayudar a los demás.
Cómo se juega
- Delimita una zona de 20 x 20 m. Elige 3 perseguidores con chaleco y reparte 4 discos blandos entre el resto del alumnado.
- Los perseguidores intentan tocar a los demás. Quien es tocado se queda congelado con los brazos en cruz y suelta su disco si lo llevaba.
- Para salvar a un congelado, un compañero libre le lanza el disco desde al menos 3 m. Si el congelado lo atrapa, queda libre y se queda con el disco.
- Quien lleva el disco en la mano no puede ser pillado, pero solo lo puede tener 5 segundos: debe pasarlo a un compañero o lanzarlo a un congelado.
- Rondas de 2 minutos. Al acabar cada ronda se cuentan los congelados y se cambian los perseguidores, de modo que todos persiguen alguna vez.
- Haz 5 rondas con 30 segundos de descanso entre ellas para mantener la intensidad.
Normas
- Se pilla tocando suavemente la espalda o el hombro, nunca empujando.
- Los perseguidores no pueden interceptar ni quitar el disco en el aire.
- El lanzamiento de rescate es de revés y a la altura del pecho, nunca a la cara.
- Quien sale de la zona queda congelado en el borde.
Variantes
Más fácil
Dos perseguidores y 6 discos, con distancia mínima de rescate de 2 m.
Estándar
Tres perseguidores, 4 discos y rescate a 3 m.
Más difícil
Para liberarse hay que atrapar el disco con una sola mano.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla actúa como zona segura celular; quien está a su lado no puede ser pillado durante 3 segundos.
- Discapacidad auditiva: los cambios de ronda se marcan levantando un chaleco en lugar de silbar.
- Condición física baja: puede descansar en un aro de refugio durante 10 segundos por ronda.
Objetivos
- Lanzar el disco con precisión a un compañero parado.
- Decidir rápidamente entre pasar el disco o rescatar a un congelado.
- Valorar la ayuda a los compañeros como parte del éxito del grupo.
Material para una clase de 25
- discos voladores blandos: 4
- chalecos: 3
Consejo para el profe
La regla de los 5 segundos es clave para que los discos circulen; cuéntalos en voz alta al principio. Si hay muchos congelados, añade un disco más en lugar de parar el juego.
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