Empuja o tira: duelo de líneas a la señal

Parejas agarradas de antebrazos entre dos líneas: a la señal «empuja» intentan llevar a la pareja detrás de su línea y a la señal «tira» intentan atraerla a su lado. Se descubre que ceder a la fuerza del rival en el momento justo vale más que apretar.

Cómo se juega

1. Cada pareja marca con conos una línea central y dos líneas de fondo a dos metros; agarre de antebrazos y postura baja (3 min).
2. Ronda «empuja»: a la señal, cada uno intenta llevar a la pareja detrás de su línea de fondo; duelos de 10 segundos (4 min).
3. Ronda «tira»: a la señal, cada uno intenta atraer a la pareja hasta que pise su mitad del campo (4 min).
4. Ronda «libre»: cada uno decide empujar o tirar y puede cambiar; si la pareja empuja, se prueba a tirar (y al revés) para aprovechar su fuerza (6 min).
5. Rotación final y comentario: ¿cuándo es mejor ceder que resistir? (3 min).

Normas

• Agarre solo de antebrazos, sin retorcer.
• Si alguien pierde pie, se suelta para que no caiga de espaldas.
• Duelos de 10 segundos con descanso entre uno y otro.
• Parejas de fuerza parecida y separación de tres metros entre parejas.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: es la actividad perfecta, porque se juega agarrado; inicio con toque en el hombro.
• Lesión de muñeca: agarre de codos con antebrazos apoyados.
• Alumnado en silla de ruedas: hace los duelos sentado frente a una pareja también sentada en una silla con las ruedas frenadas y solo con el tronco.

Objetivos

• Aplicar fuerza de empuje y de tracción.
• Decidir cuándo ceder y cuándo resistir.
• Mantener el equilibrio ante cambios de fuerza.

Material para una clase de 25

• conos: 30
• colchonetas: 10

Consejo para el profe

Pon colchonetas detrás de las líneas de fondo por si alguien retrocede de más. El error típico es inclinarse mucho al empujar: cuando la pareja tira, caen de bruces; pídeles el peso centrado.

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