Escalera de agilidad: patrones con código de letras
Cada patrón de pies en la escalera tiene asignada una letra (A, B, C, D, E). El profesorado muestra una ficha con una palabra corta y el grupo debe encadenar los patrones en ese orden, uno por tramo de escalera, memorizando la secuencia antes de salir.
Cómo se juega
- Movilidad articular de tobillos y caderas y trote suave (2 min).
- Presenta los cinco patrones con su letra: A dos pies dentro, B lateral dentro-dentro-fuera, C ícaro, D saltos a pies juntos, E dentro-fuera en zigzag (2 min).
- Grupos de cinco por escalera: se muestra una ficha de dos letras (por ejemplo, AC) y se recorre la escalera haciendo la primera mitad con A y la segunda con C (2 min).
- Fichas de tres letras: la escalera se divide en tres tramos con conos y cada tramo lleva su patrón (2 min).
- Reto final: cada grupo inventa una palabra de cuatro letras con las disponibles y la pasa al grupo de al lado (2 min).
Normas
- Si se pisa un travesaño o se equivoca el patrón, se termina el recorrido sin repetirlo y se comenta al volver.
- Se sale cuando el anterior ha completado la mitad de la escalera.
- La escalera se revisa antes de empezar para que esté bien estirada y no se deslice.
- Se vuelve trotando por fuera, nunca por encima de la escalera.
Variantes
Más fácil
Fichas de una sola letra con demostración previa.
Estándar
Secuencias de dos y tres letras memorizadas antes de salir.
Más difícil
La ficha se muestra cuando el alumno ya está dentro de la escalera, obligando a cambiar de patrón sobre la marcha.
Adaptaciones
- Discapacidad visual: escalera de cinta de color contrastado y explicación táctil de cada patrón con las manos del compañero.
- TEA: tiene a mano una ficha fija con las cinco letras y su dibujo.
- Lesión de tobillo: hace los patrones sin salto (A, B y E) caminando.
Objetivos
- Mejorar la coordinación de pies a distintas velocidades.
- Memorizar y ejecutar secuencias motrices encadenadas.
- Activar tobillos y gemelos antes de esfuerzos más intensos.
Material para una clase de 25
- escaleras de agilidad: 6
- fichas: 20
Consejo para el profe
Deja la lámina con las cinco letras visible junto a cada escalera los primeros minutos y retírala después para trabajar la memoria.
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