Escalera de cinta en el pasillo: pies rápidos entre mesas

Se pega una escalera de agilidad con cinta de carrocero en cada pasillo del aula y el alumnado la recorre con patrones de pies cada vez más complejos. Activa el tren inferior y la coordinación sin necesidad de mover las mesas.

Cómo se juega

1. Pegar con cinta tres escaleras de 8 casillas en los pasillos y repartir al grupo en tres colas (2 min).
2. Un pie en cada casilla, andando y luego al trote; se vuelve por fuera de la fila de mesas (2 min).
3. Dos pies en cada casilla y entrada-salida lateral (dentro, dentro, fuera, fuera) (2 min).
4. Patrón libre: cada cola inventa uno y lo enseña a las demás (2 min).
5. Reto final: patrón elegido por el docente sin pisar ninguna línea (2 min).

Normas

• Se sale cuando quien va delante ha pasado la mitad de la escalera.
• Mochilas y sillas metidas bajo la mesa en todo el recorrido.
• Velocidad controlada: el aula no es una pista de sprint.
• Calzado bien atado.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: cinta de color contrastado y un compañero que marca el ritmo con palmadas.
• Alumnado con lesión de tobillo: recorre la escalera andando o hace el patrón con las manos sobre la mesa.
• Alumnado inseguro: repite un patrón fácil hasta sentirse cómodo antes de pasar al siguiente.

Objetivos

• Activar piernas y tobillos de forma progresiva.
• Mejorar la frecuencia y la precisión de los apoyos.
• Respetar turnos en un espacio estrecho.

Material para una clase de 25

• cinta de carrocero: 3

Consejo para el profe

Pega la cinta con las casillas a unos 40 cm y despégala al terminar para no dejar marcas. El error típico es mirarse los pies todo el rato: pide que miren la pizarrón en la última vuelta.

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