Estiramos agarrados a la valla del parque
Los niños se agarran a una valla baja o barandilla del parque y la usan de apoyo para balancear piernas, empujar y ponerse de puntillas. Se calienta el cuerpo y se trabaja el equilibrio con un apoyo seguro.
Cómo se juega
- Buscamos un tramo de valla baja y nos colocamos en fila, cada uno con su hueco y las dos manos agarradas (1 min).
- Empujamos la valla como si quisiéramos moverla, y soltamos: «¡fuerza!… ¡descanso!» (1 min).
- De lado, con una mano en la valla, balanceamos la pierna de fuera adelante y atrás como un columpio; damos la vuelta y cambiamos de pierna (2 min).
- De cara a la valla, subimos de puntillas y bajamos despacio, y luego probamos a soltar una mano un momento (1 min).
- Soltamos la valla, damos tres pasos atrás y estiramos los brazos muy arriba para terminar (1 min).
Normas
- Las manos agarran la valla, nunca trepamos.
- Cada uno en su hueco, sin empujar al de al lado.
- La pierna se balancea hacia fuera, lejos del amigo.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, solo empujar y ponerse de puntillas con las dos manos agarradas.
Estándar
Con 4 años, balanceo de piernas con una mano y puntillas soltando una mano.
Más difícil
Con 5 años, balanceamos la pierna también de lado y aguantamos de puntillas contando hasta cinco sin soltar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: quien va en silla se agarra a la valla y empuja y tira con los brazos, girando el tronco a cada lado.
- Discapacidad visual: el adulto lleva su mano hasta la valla y le dice dónde está su hueco y quién tiene al lado.
- Menos destreza: hacer el balanceo pequeñito y con las dos manos en la valla.
Objetivos
- Calentar piernas y brazos usando un apoyo estable.
- Mejorar el equilibrio sobre un pie y de puntillas.
- Usar el mobiliario del parque de forma segura.
Consejo para el profe
Comprobad antes que la valla está firme, limpia y sin pinchos ni astillas. Dejad un brazo de distancia entre niños: si están pegados, el balanceo acaba en patada.
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