Fábrica de pausas activas: diseñad una para otra clase

Por grupos, el alumnado diseña una pausa activa de tres minutos que se pueda hacer en un aula entre clases, la prueba con sus compañeros y la deja en una ficha para otro grupo del centro. Se trabaja la planificación de actividad física saludable y el trabajo en proyecto.

Cómo se juega

1. Explicar qué es una pausa activa y por qué conviene romper el tiempo sentado; formar grupos de cuatro (4 min).
2. Cada grupo elige un objetivo (movilidad, activación o atención) y diseña tres o cuatro ejercicios sin material (8 min).
3. Cada grupo dirige su pausa a otro grupo, que la prueba y da dos mejoras (10 min).
4. Ajustar la pausa y escribir la ficha final con dibujos y tiempos (6 min).
5. Elegir entre todos dos pausas para ofrecer a otra clase o al profesorado (2 min).

Normas

• Ejercicios que se hagan junto a la silla, sin saltos fuertes ni tumbarse en el suelo.
• La pausa dura tres minutos, ni más ni menos.
• Cada ejercicio tiene una versión fácil.
• Las críticas a otros grupos se dan en forma de propuesta de mejora.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado en silla de ruedas: su grupo debe garantizar que todos los ejercicios tienen versión sentada.
• Alumnado con dificultades de escritura: dibuja los ejercicios o graba una nota de voz.
• Alumnado con discapacidad visual: el grupo describe los ejercicios en voz alta al dirigir.

Objetivos

• Diseñar una secuencia breve de actividad física saludable.
• Adaptar los ejercicios a distintos niveles.
• Trabajar en equipo en un proyecto con destinatario real.

Material para una clase de 25

• folios: 15
• rotuladores: 8

Consejo para el profe

Si el centro lo permite, las mejores pausas pueden ir al tablón o al blog del departamento. Revisa que ningún ejercicio requiera apartar mesas o subir a la silla.

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