Figuras que caminan: acrosport en desplazamiento

Figuras de dos y de tres que no se quedan quietas: la carretilla, el ciempiés o el ágil transportado avanzan por un recorrido de conos. Se trabaja la fuerza, la coordinación y el ritmo compartido.

Cómo se juega

1. Demostración de tres figuras celulares: carretilla (agarre por los muslos, no por los tobillos), ciempiés (tres agachados en fila, cada uno con las manos en las caderas del de delante) y silla de la reina (dos portores cruzan las manos en agarre de muñecas y llevan sentado al ágil) (5 min).
2. Recorrido de ida y vuelta entre conos con la carretilla, cambiando de rol a la vuelta (5 min).
3. Ciempiés en tríos agachados con manos en las caderas de delante: avanzar sin soltarse con ritmo marcado por el último (5 min).
4. Silla de la reina sobre 8 metros, en tríos con rotación (5 min).
5. Relevo cooperativo sin cronómetro: cada grupo elige una figura por tramo y completa el circuito sin romperla (5 min).

Normas

• Carretilla: se agarra por los muslos o rodillas y se camina despacio; nunca se empuja.
• Si quien va con las manos dice «para», se para al instante.
• Distancias cortas: máximo 8 metros por tramo.
• Los grupos van todos en el mismo sentido.

Variantes

Adaptaciones

• Lesión de muñeca: no hace carretilla con manos; hace de portor en la silla de la reina o marca el ritmo.
• Usuario de silla de ruedas: participa en el relevo empujado por un compañero formando un «tren» con otro que le agarra de los hombros.
• Discapacidad visual: va en el centro del ciempiés con contacto en las caderas de delante y detrás.

Objetivos

• Coordinar el movimiento de dos o tres cuerpos unidos.
• Mantener una figura estable mientras se avanza.
• Trabajar la fuerza de brazos y tronco de forma cooperativa.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• conos: 12

Consejo para el profe

La carretilla agarrada por los tobillos carga la zona lumbar: corrígelo siempre. Coloca los tramos en paralelo y en un único sentido para que no haya cruces.

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