Foco amplio y foco estrecho: calentamiento a la señal

Calentamiento con balón en el que el profesorado alterna consignas que piden atención amplia (leer todo el espacio) o estrecha (un único detalle), basadas en los estilos atencionales de Nideffer. Prepara al grupo para cambiar de foco como exige el juego real.

Cómo se juega

1. Reparte un balón por pareja y explica los dos focos: amplio, para leer el espacio y a los demás, y estrecho, para fijarse en un solo punto (1 min).
2. Conducción libre por el espacio; a la señal «amplio» cada uno dice en voz alta cuántos chalecos rojos ve sin dejar de conducir (2 min).
3. A la señal «estrecho», se detienen y pasan al compañero intentando tocar un cono pequeño a 6 m, mirando solo el cono (2 min).
4. Alterna las señales cada 20–30 segundos, cada vez más rápido, y añade «interno»: notar tres respiraciones sin parar de moverse (3 min).
5. Pregunta qué foco les ha costado más recuperar y en qué momentos del partido se usa cada uno (2 min).

Normas

• Se conduce con la cabeza levantada para no chocar.
• Los pases solo se hacen en el foco estrecho y con el balón parado.
• Un tercio del grupo lleva chaleco rojo y lo intercambia de vez en cuando para que el recuento no se memorice.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad visual: el foco amplio consiste en localizar por el sonido a los compañeros que dan palmadas y se usa un balón sonoro.
• Discapacidad auditiva: las señales se dan con carteles de colores.
• Movilidad reducida: conduce con la mano o con la silla y pasa desde 4 m.

Objetivos

• Distinguir los focos atencionales amplio, estrecho e interno.
• Cambiar de foco con rapidez durante una tarea motriz.
• Relacionar cada foco con situaciones concretas del juego.

Material para una clase de 25

• balones: 15
• conos: 15
• chalecos: 10

Consejo para el profe

Sirven balones de futbol o de handball. Si el grupo es muy numeroso, divide el espacio en dos mitades.

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