Futbol sala: oleadas 2c1 a la portería que se abre

Calentamiento de futbol sala en oleadas de dos atacantes contra un defensor hacia dos porterías de conos; el profesorado abre solo una de ellas en el último momento. Sube pulsaciones y obliga a levantar la cabeza para atacar el espacio correcto.

Cómo se juega

1. Conducción libre por la pista con cambios de ritmo, suela y exterior, más movilidad dinámica de cadera (3 min).
2. Explica la tarea: en el fondo hay dos porterías de conos de 2 m; el profesorado tapa una con un chaleco justo cuando los atacantes cruzan el medio campo (1 min).
3. Oleadas 2c1: los atacantes salen con balón desde el medio campo y el defensor desde la línea de fondo; vale gol solo en la portería abierta. Rotación atacante-defensor-cola (4 min).
4. Se añade que el defensor que roba puede marcar en una miniportería de conos en el medio campo (2 min).

Normas

• Se juega sin entradas por el suelo ni cargas: el defensor solo intercepta o tapa.
• El gol vale solo con un pase previo entre los atacantes.
• Cada oleada dura un máximo de 8 s; después se sale aunque no haya tiro.
• La siguiente pareja no sale hasta que la anterior ha terminado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: es quien tapa una portería con el chaleco y decide cuál se cierra.
• TEA: se le muestra la rotación con un dibujo y siempre empieza como atacante.
• Discapacidad visual: juega con balón sonoro y porterías más anchas, con un compañero guía.

Objetivos

• Elevar la frecuencia cardiaca con acciones propias del futbol sala.
• Percibir y decidir en función de un cambio tardío del entorno.
• Cooperar en superioridad numérica con pase y desmarque.

Material para una clase de 25

• balones de futbol sala: 8
• conos: 16
• chalecos: 6

Consejo para el profe

Monta dos o tres estaciones iguales para que nadie espere más de 20 s; el alumnado que no juega puede ser quien cierra la portería.

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