Giros en el eje: de la pirueta al salto con giro completo

Progresión de giros sobre el eje vertical: giro en un pie en el suelo, salto con medio giro y salto con giro completo dentro de un aro. Mejora la orientación y el control del cuerpo al girar.

Cómo se juega

1. Giros sobre las dos puntas de pie hacia un lado y el otro: cuarto, medio y giro completo (4 min).
2. Pirueta sobre un pie con la otra pierna recogida y brazos que se cierran al girar (4 min).
3. Dentro de un aro: salto con medio giro y caída dentro del aro (4 min).
4. Salto con giro completo, cayendo de cara al mismo sitio y dentro del aro (5 min).
5. Cada uno descubre su lado de giro preferido y lo prueba hacia el otro lado (3 min).

Normas

• Mirada a un punto fijo antes y después de girar.
• Aros separados al menos 2 m.
• Si hay mareo, se para y se mira un punto quieto.
• Caída suave sobre los dos pies.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: giros de la silla o del tronco sentado al ritmo de las indicaciones.
• Alumnado sordo: indicaciones con gestos y número de giro con los dedos.
• Lesión de tobillo: giros sentado sobre el culo con piernas recogidas.

Objetivos

• Controlar giros sobre el eje vertical.
• Usar la mirada y los brazos para girar.
• Caer estable tras el giro.

Material para una clase de 25

• aros: 15
• colchonetas: 10

Consejo para el profe

Enseña a cerrar brazos al pecho para girar más rápido y abrirlos para frenar. Error típico: inclinar el cuerpo y salir del aro; pide cuerpo recto «como un palo».

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