Golpe de calor: relevos hacia la sombra

Relevos en los que cada corredor trae una tarjeta y su equipo la clasifica como agotamiento por calor o golpe de calor, y después ordena la actuación correcta. Enseña a distinguir una situación molesta de una emergencia que requiere llamar al 112.

Cómo se juega

1. Explicación breve: el agotamiento por calor da sudor abundante, cansancio, mareo y dolor de cabeza; el golpe de calor añade confusión, conducta extraña o pérdida de consciencia y piel muy caliente, y es una emergencia (4 min).
2. Relevo 1 en equipos de cinco: traer tarjetas de síntomas una a una desde el aro central y colocarlas en el aro «agotamiento» o en el aro «golpe de calor» (5 min).
3. Pausa a la sombra para beber agua y corregir la clasificación entre todos (3 min).
4. Relevo 2: traer tarjetas de actuación y ordenarlas: llevar a la sombra, avisar al 112 si hay confusión, enfriar con agua y abanicar, dar sorbos de agua solo si está consciente (5 min).
5. Repaso: cómo prevenirlo en días de calor (agua, gorra, horas, sombra, bajar la intensidad) (3 min).

Normas

• Se corre solo por la calle de tu equipo.
• Cada corredor trae una única tarjeta por viaje.
• En días de calor fuerte, la actividad se hace a la sombra o andando.
• Hay agua disponible para todos durante toda la sesión.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con discapacidad visual: tarjetas en letra grande leídas por el equipo; corre con un guía.
• Movilidad reducida: es quien clasifica las tarjetas en la base y dirige al equipo.
• Alumnado con asma o problemas de salud con el calor: participa en la clasificación y regula su carrera.

Objetivos

• Distinguir el agotamiento por calor del golpe de calor.
• Conocer la actuación correcta en cada caso.
• Aplicar medidas de prevención en actividad física con calor.

Material para una clase de 25

• tarjetas de síntomas: 40
• aros: 6
• conos: 10

Consejo para el profe

Haz esta sesión en primavera, antes de que llegue el calor fuerte, y en zona de sombra. Error típico: pensar que en el golpe de calor siempre deja de sudar; no siempre es así, la clave es la confusión.

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