Jabalina por oleadas: lanza, espera y recoge a la señal

Sesión de técnica de jabalina organizada en oleadas: una fila lanza a la vez, todos esperan y se recoge a la señal. Toda la clase lanza muchas veces sin que nadie esté nunca en el sector.

Cómo se juega

1. Explicación de las tres señales: un pitido 'lanza', dos pitidos 'recoge', pitido largo 'todos quietos' (3 min).
2. Cuatro filas detrás de la línea; solo la primera persona de cada fila está en la línea. Primera oleada desde parado (6 min).
3. Oleadas con tres pasos: tras lanzar, se pasa al final de la fila; recoge la oleada siguiente cuando lo indica el docente (8 min).
4. Clave técnica por oleada: brazo atrás estirado, cadera adelante, tirar por encima del hombro (6 min).
5. Cada estudiante marca con un cono su mejor lanzamiento de la sesión al recoger en la última oleada (5 min).
6. Recogida final y comentario: ¿qué señal ha costado más respetar? (2 min).

Normas

• Nadie cruza la línea de lanzamiento hasta la señal de recoger.
• Con el pitido largo, todos sueltan la jabalina en el suelo y se quedan quietos.
• Se recoge andando, nunca corriendo, y se vuelve por el lateral del sector.
• Prohibido lanzar de vuelta la jabalina a la línea.

Variantes

Adaptaciones

• Auditiva: las señales se acompañan con banderas o gestos del docente.
• Visual: lanza con un compañero a su lado que confirma las señales y le guía en la recogida.
• Inseguridad: puede lanzar en la última fila del grupo y elegir la clave técnica.

Objetivos

• Aplicar un protocolo de seguridad en lanzamientos colectivos.
• Mejorar la técnica básica de la jabalina.
• Esperar el turno con autocontrol.

Material para una clase de 25

• jabalinas de espuma: 8
• conos: 16
• silbato: 1

Consejo para el profe

Con jabalinas de espuma el riesgo es bajo, pero es el momento de crear hábitos para el material real. Si alguna jabalina se cae fuera del sector, la recoge el docente.

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