Juego del palo: guardias y juego de pies con churros
Calentamiento basado en el juego del palo canario: desplazamientos, guardias y cambios de apoyo con un churro como palo. Activa piernas y tronco y presenta una tradición de combate en la que el objetivo es controlar el golpe, no herir.
Cómo se juega
- Explicación breve: el juego del palo es una práctica tradicional de Canarias en la que se ataca y se para sin buscar el impacto; hoy usamos churros (2 min).
- Juego de pies individual: avanzar, retroceder y salir en diagonal sujetando el churro con las dos manos al frente (2 min).
- Espejo por parejas: uno marca desplazamientos y cambios de guardia (alta, media, baja) y el otro los copia a dos metros; cambio a mitad (3 min).
- Ataque lento y parada: a cámara lenta, uno amaga un golpe a la altura del hombro y el otro cruza su churro para pararlo; cinco por lado y se cambia (3 min).
Normas
- Los golpes van siempre a cámara lenta y se detienen en el churro del compañero, nunca en el cuerpo.
- Nada de golpes a la cabeza ni a la cara.
- Mantén la distancia de un churro más un brazo con las otras parejas.
- El que ataca avisa con la mirada antes de cada golpe.
Variantes
Más fácil
Solo espejo de desplazamientos, sin golpes.
Estándar
Espejo y ataques lentos a dos alturas.
Más difícil
El atacante elige entre tres alturas sin avisar y el defensor debe parar y salir con un paso lateral.
Adaptaciones
- Movilidad reducida en silla: la pareja trabaja frente a frente y el juego se centra en guardias y paradas de tronco y brazos.
- Discapacidad auditiva: sustituir la explicación por una demostración y usar una señal visual (mano en alto) para empezar y parar.
- Alumno inseguro con el contacto: empieza con el docente o una pareja de confianza y aumenta la velocidad solo cuando lo pide.
Objetivos
- Activar piernas y tronco con desplazamientos variados.
- Coordinar la parada con el desplazamiento.
- Conocer el sentido del juego del palo: control y respeto al compañero.
Material para una clase de 25
- churros de piscina: 30
Consejo para el profe
Corta los churros por la mitad si son muy largos: unos 80 cm funcionan bien. El error típico es acelerar los golpes en cuanto se animan; para el grupo en seco y repite a cámara lenta.
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