Ladrones del sueño: protege tus horas

Juego de robar tesoros en el que cada equipo protege sus «horas de sueño» y unas cartas de ladrones (pantallas, bebidas con cafeína, cenar tarde) o protectores (rutina, celular fuera) cambian las reglas. Se aprende qué ayuda y qué perjudica al descanso.

Cómo se juega

1. Montaje: cuatro equipos, cada uno con una cama (aro) en su esquina con 9 saquitos, sus «horas». Se puede robar un saquito por viaje; si te pillan en campo rival, vuelves a tu casa sin él (3 min).
2. Ronda 1 sin cartas para aprender el juego (4 min).
3. Rondas 2 y 3: cada equipo saca una carta. Ladrones: «pantalla hasta tarde» (un jugador menos el primer minuto), «bebida con cafeína» (no puedes defender cerca de tu cama, estás nervioso), «cena tardía» (solo andando los primeros 20 segundos). Protectores: «rutina fija» (un defensor extra), «celular fuera del cuarto» (robas dos saquitos por viaje), «habitación a oscuras» (zona segura doble). Recuento de horas tras cada ronda (8 min).
4. Charla rápida: ¿qué ladrones del sueño conocéis? A vuestra edad se recomienda dormir entre 8 y 10 horas (3 min).
5. Ronda final: cada equipo elige el protector que quiera (4 min).
6. Recuento y compromiso: cada equipo dice un protector que va a probar esta semana (3 min).

Normas

• Se pilla tocando suave en la espalda o el hombro.
• Los saquitos se cogen de uno en uno (salvo carta especial) y no se lanzan.
• No se puede proteger la cama de pie dentro del aro.
• Los efectos de las cartas se respetan sin discutir.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de guardián de la cama y pilla a quien entra en un círculo de conos alrededor.
• Discapacidad visual: juega con una pareja guía de la mano en ataque; en defensa, se le avisa con palmas cuando alguien se acerca.
• Alumnado que se agobia con el contacto o la competición: puede ser el «reloj» que cuenta horas y lee las cartas.

Objetivos

• Mantener una actividad intensa con toma de decisiones.
• Identificar hábitos que ayudan y que perjudican al sueño.
• Cooperar en la estrategia de defensa y ataque.

Material para una clase de 25

• aros: 4
• saquitos: 36
• chalecos: 28
• tarjetas de ladrones y protectores: 12
• conos: 16

Consejo para el profe

Marca el campo en cuatro cuadrantes con conos para que se vea dónde empieza cada casa. No pidas que digan a qué hora se acuestan: basta con hablar de los ladrones en general.

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