Lanzamiento por debajo: diana en la zona de strike

Progresión del lanzamiento por debajo del brazo, el que se usa en softbol, hasta apuntar a un aro que hace de zona de strike. Se trabaja la precisión y un gesto que cuida el hombro.

Cómo se juega

1. Demostración: pie contrario al brazo delante, el brazo pasa recto junto a la cadera, se suelta la pelota a la altura de la cadera y la mano sigue hacia el objetivo (3 min).
2. Parejas a 8 m: lanzamiento lento en arco al compañero, que hace de receptor y pone las manos como diana (4 min).
3. Grupos de tres ante un aro atado al respaldo de una silla: lanzamientos desde 8 m, diez por persona, contando aciertos (6 min).
4. Bolas y strikes: el receptor canta «strike» si entra en el aro y «bola» si no; meta, tres strikes antes de cuatro bolas (5 min).
5. Movilidad suave del hombro y recogida del material (2 min).

Normas

• Solo se lanza cuando el receptor está colocado al lado de la silla, nunca detrás del aro.
• El brazo pasa por debajo, nunca por encima del hombro.
• Todas las sillas en línea y mirando hacia la misma pared.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: el receptor golpea la silla con la mano para que el lanzador oriente el lanzamiento.
• Alumnado con lesión en un brazo: lanza con el otro desde una distancia más corta.
• Silla de ruedas: lanza desde la silla con un balanceo amplio del brazo junto a la rueda.

Objetivos

• Dominar el lanzamiento por debajo del brazo.
• Mejorar la precisión ante una diana.
• Cuidar el hombro con un gesto correcto.

Material para una clase de 25

• aros: 8
• sillas: 8
• pelotas blandas: 24
• conos: 16

Consejo para el profe

Si los aros no se sostienen, cuélgalos con cinta en una espaldera o en la valla. El error típico es soltar la pelota tarde y lanzarla al suelo: pide que suelten al pasar la mano por el muslo.

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