Longitud: calibra tu carrera con la marca de control

Cada estudiante mide y ajusta su carrera de impulso para llegar a la zona de batida con el pie bueno y sin frenar. Se usa una zona de batida ancha de gis y caída en colchonetas o foso.

Cómo se juega

1. Explicación: zona de batida de 60–80 cm pintada con gis y la idea de 'carrera fija, mismos pasos' (3 min).
2. Por parejas, carrera al revés: desde la zona de batida se corre alejándose 8 pasos y la pareja marca con gis dónde cae el último apoyo (5 min).
3. Desde esa marca, carreras de prueba sin saltar; la pareja mira si el pie de batida cae dentro de la zona y se ajusta la marca (6 min).
4. Saltos con la carrera calibrada a colchonetas o foso, tres intentos cada uno (8 min).
5. Cada estudiante anota su número de pasos y la distancia de su marca para la próxima sesión (3 min).

Normas

• Una calle por grupo y salida solo cuando la zona de caída está libre.
• Se cae sobre los pies, sin apoyar las manos atrás.
• Quien espera, lo hace fuera de la calle de carrera.
• Las colchonetas, juntas y sin huecos, o el foso rastrillado.

Variantes

Adaptaciones

• Visual: la pareja da una palmada justo cuando debe llegar a la zona de batida, y la calle se marca con conos a ambos lados.
• Movilidad reducida: salto desde parado o con dos pasos a la colchoneta y trabajo de medición como compañero.
• Inseguridad: intentos sin saltar hasta que la marca sea fiable.

Objetivos

• Ajustar la carrera de impulso para batir en la zona.
• Mantener la velocidad hasta la batida.
• Registrar datos propios para progresar.

Material para una clase de 25

• conos: 12
• gises: 6
• colchonetas: 6
• cinta métrica: 2

Consejo para el profe

Si no hay foso, apila colchonetas quitamiedos o junta varias colchonetas finas cubiertas con una grande y pégalas a la pared para que no deslicen. Error típico: acortar los últimos pasos para 'buscar' la zona; mejor mover la marca.

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